2009年05月18日
ダイエットについて考えましょう。
ダイエットについてのシリーズ開始です。
最初は 体脂肪 についてです。
男性では体脂肪率 ２０％ 以上、
女性なら３０％以上が肥満の目安だといわれています。
たとえば 体重が ６０? で体脂肪が ２５％ なら
６０?のうち １５?が脂肪ということになります。
１５?の ダンベル が身体に付いちゃったと思えば・・
怖いですね・・体脂肪。
肥満防止に必要なダイエットです。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・ｅｔｃ
各種トレーニング用品の製造も承ります。
最初は 体脂肪 についてです。
男性では体脂肪率 ２０％ 以上、
女性なら３０％以上が肥満の目安だといわれています。
たとえば 体重が ６０? で体脂肪が ２５％ なら
６０?のうち １５?が脂肪ということになります。
１５?の ダンベル が身体に付いちゃったと思えば・・
怖いですね・・体脂肪。
肥満防止に必要なダイエットです。
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・ｅｔｃ
各種トレーニング用品の製造も承ります。
2009年05月18日
腰痛の予防５つめです。
腰痛予防のために・・
今回は５つめです。
● クルマのリクライニング
正しい運転時の腰痛を起こさないための姿勢は
シートをそれほど傾斜させずに 腰深く座ります。
また長時間の運転は禁物です。
腰に疲れが溜まるまでに休憩を入れましょうね。
次回からは腰痛予防の体操を紹介します。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
あなたの目的の体を創ります
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
フィットネスインストラクター、各種スポーツコーチ
健康運動指導士、介護予防運動指導士
派遣いたします。
各種トレーニング用品の製造も承ります。
今回は５つめです。
● クルマのリクライニング
正しい運転時の腰痛を起こさないための姿勢は
シートをそれほど傾斜させずに 腰深く座ります。
また長時間の運転は禁物です。
腰に疲れが溜まるまでに休憩を入れましょうね。
次回からは腰痛予防の体操を紹介します。
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
あなたの目的の体を創ります
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フィットネスインストラクター、各種スポーツコーチ
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派遣いたします。
各種トレーニング用品の製造も承ります。
