2023年08月31日
前十字靭帯損傷からの復帰
トレーニングでレッグエクステンションを行うと大腿直筋が筋肥大し、その後スクワットを行うと大腿直筋以外の広筋群が優位に肥大するらしい。
前十字靭帯損傷後の選手を対象にやらせてみよう。
アスレチックリハビリテーション
個人レッスンはこちら
http://fit-tec.com/instruction
あなたはもっと速く走れます。
http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ 澁谷 和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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12:42
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2023年08月19日
成長しない人って？
『成長しない人って？』
・実践しない
・しなくてもできると思っている
・人のせいにする
・解らないことをごまかす
・今まで何とかなってきたと思っている
・変な自信とプライドがある
・頑張るのは明日から
以上の逆を心掛ければ「成長する人」になれます。
2023.8.19
あなたはもっと速く走れます。～http://fit-tec.com/
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10:49
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2023年08月18日
オスグッド
「オスグッド・シュラッター病」
成長期に多く起こりやすいスポーツ障害で通称オスグッドは、身体の成長上、やむを得ない症状だと思われることがあるため、痛くても休まないケースが多いといわれています。痛みが起こるしくみを理解し、早い段階で改善できることがないか考えてみましょう。
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2023年08月11日
8月10日は
8月10日はスヌーピーの誕生日だったり、語呂合わせで宿の日だったりするらしい。
2023.8.10
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00:47
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2023年08月04日
脚筋力を上げて元気になろう
脚筋力を強くするには「登る」のと「降りる」のとどっちが強くなる？
「降りる」ほうが筋の動員率が上がるため効率よく強くなります。
いろいろ工夫してトレーニングしたいですね。
出張パーソナルトレーニング
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2023.8.4
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2023年08月02日
暑さに適応する。
灼熱の令和5年の夏。
暑さと戦ったらダメ！
暑さに耐えるのもダメ！
そんな事をしたらカラダが壊れちゃう。
適応できる体を作りましょう。
ではどうすればいい？
筋肉が増えると体の水分保有率が高くなります。
無理のない範囲で筋肉に刺激をいれてみませんか？
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2023.8.2
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ではどうすればいい？
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