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Posted by 京つう運営事務局 at

2009年11月30日

本日の無料相談は終了しました

本日、11月30日の無料相談は終了しました。

またのお越しをお待ちしております。



また他地域の方もお気軽にお問い合わせください。

電話、FAX、メールでどうぞ。


次回は12月7日の予定です。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【健康・体力創りLABO】

取締役 事業部長 澁谷 和久

日産工業? 2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町12−3
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

・トレーニング器具、マシン 製造 開発
・公共トレーニングルーム 指導業務受託・支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託・支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託・支援
・競技選手のストレングス指導&コンディション
・競技チームのストレングス&コンディション
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・各種学校 教員派遣(専門学校等)
・《その他指導》体力増進 体力向上 筋力向上
介護予防 メタボ対策 腰痛予防
ダイエット ストレッチ マッサージ

※毎週月曜AM10時〜11時 無料フィットネス相談

あなたの目的の体を創ります
・ダイエットプログラム
・トレーニングパートナー
・介護予防トレーナー
・かけっこ上達
・逆上がり指導
・マラソンコーチ
・各種スポーツの筋力トレーニング
・メタボ対策トレーニング
・生活習慣病予防トレーニング
・健康 ・体力アップ ・柔軟性
・筋力向上  ・速く走る       
・etc

パーソナルトレーナー派遣、体育家庭教師派遣
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
各種スポーツコーチ対応できます。

個人指導もグループ指導もOKです。
  


Posted by 澁谷 和久 at 11:11Comments(0)

2009年11月29日

無料 健康 フィットネス 相談会のお知らせ

11月30日(月)

AM 10時から AM 11時までの間

フィットネス無料 相談会を開催します。(1組あたり10分程度)

健康に関すること、運動、スポーツに関すること、また

お子様のスポーツについても結構です。


多くのお越しをお待ちしております。


※京都本社でのみ開催です。

 

 また他地域の方もメール、電話、FAXでお問い合わせくださいね。





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Posted by 澁谷 和久 at 22:37Comments(0)

2009年11月27日

もっと速く走れるよ!

京都市内の小学生の大イベントの大文字駅伝の予選会が

各支部で開催されています。

弊社で指導させていただいているお子様がエース区間に

選ばれての予選会が昨日開催されました。


無事にこの重要区間の責任を果たしてくれました。

そして予選会は通過!

本大会出場が成りました。


本番のレースを見てまだまだ伸び代・・というか直すところが

分かりました、もっと速く成れるということです。


本大会は2月さらにレベルアップさせて周りを驚かせてやろう!


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Posted by 澁谷 和久 at 10:02Comments(0)

2009年11月26日

メタボと生活習慣病の対策として・・

米国本土やハワイの日系人ほどではないにしても、多くなったといわれる私たちの脂肪摂取量。
その望ましい量は、エネルギー量に換算すると、
すべての栄養素によるエネルギー摂取総量のうち25%未満に抑えるのがよいとされています。
ところが、「平成19年国民健康・栄養調査」では男性の約44%、
女性の約54%が25%のラインを超えています。
こうしてみると、糖尿病にならないための食事の工夫は、脂肪摂取量を減らすところから
始めるのが王道といえるでしょう。



 脂肪の多くは食事の中のおかず(主菜)に含まれています。
食材そのものの脂肪や調理で使用する油を減らすために、
買いものや調理では以下のようなことを考えてください。


(1)牛・豚肉はバラ肉やロースより赤身やヒレ肉を、鶏肉は脂肪の多い皮を外したり、
ささみなど脂肪の少ない部位を選ぶ。

(2)揚げものは衣が少ないほど油の量は少なくなるので、フライより天ぷら、
天ぷらよりから揚げ、から揚げより素揚げに。

(3)蒸す、煮るなど油を使わない調理法を選ぶ。炒めるにしても、
肉をあらかじめ下ゆでして脂肪を落としておく。



 主菜はたんぱく質の供給源ですが、それなら肉類より魚介類や
大豆・大豆製品(豆腐や納豆など)がすすめられます。
肉類がコレステロールを増やす脂肪を多く含むのに対し、魚介類や大豆・大豆製品に
含まれている脂肪はコレステロールを減らす不飽和脂肪酸が多いので、
糖尿病ばかりでなく、いま問題になっているメタボリックシンドロームを防ぐのにも
もってこいの食材といえるのです。

 さらに、大豆や野菜、きのこ、海藻などに豊富な食物繊維には、
食後の血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。

 その点、私たちが親しんできた日本型の食事は、メインのおかずに魚介類や
大豆・大豆製品が登場することが多く、主菜以外の副菜も、
小鉢類をそろえることで野菜やきのこ、豆類、海藻類がとりやすくなります。

 また、ごはんを主食にすると、和風以外にも洋風、中華風などよく合うおかずの
バリエーションが広がります。これにみそ汁など汁ものを加えた「一汁三菜」という
食事様式は、栄養のバランスがよく、洋風の食事に比べてエネルギー量が低めに抑えられるため、
世界的にも注目されているのです。

 糖尿病やメタボの予防に役立つ日本型の食事は、日本人の知恵が生んだ国際的なスグレモノといって
よいでしょう。

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Posted by 澁谷 和久 at 10:59Comments(0)

2009年11月25日

女性の冷えには・・

 冷え性とは、末梢血管の血行が悪くなり、手や足、もしくは全身に冷えを感じる症状です。
冷え性を放っておくと肩こりや頭痛、むくみなどの弊害を生じることもあります。


◇原因と予防方法◇

冷え性の原因は、自律神経の乱れや過度なダイエット、冷房、
下着による体の締め付けなどがあげられます。
特に女性の場合、女性ホルモンのバランスが崩れることで自律神経が乱れ、
冷え性につながるケースがよく見られます。
また食生活の乱れから血液がドロドロになり、血行不良につながることもあります。


冷え性を改善するには、ゆっくりお風呂に入る、適度な運動をする、
十分な睡眠を取る、栄養バランスを考えた食事を摂るなど日頃から
規則正しい生活を心がけることが大切です。
また夏場はクーラーに頼りがちですが、設定温度が低すぎると自律神経が
鈍ってしまうので温度を見直しましょう。
タバコも血流を悪くするのでやめたほうがよいでしょう。

☆冷え性の予防効果が期待できる果物☆

桃、あんず、アボカド、パッションフルーツ、ライチなど

基本的に果物は体を冷やす作用があるので摂りすぎはよくありません。
とくに柿、梨、みかん、スイカなどは体を冷やす作用があるので量を控えましょう。
ただし、桃やあんずは東洋医学において体を温める「陽」の食物とされます。
また、西洋医学においてはアボカドやパッションフルーツ、
ライチなどに多く含まれるナイアシン(ビタミンB3)が冷え性に有効とされています。

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Posted by 澁谷 和久 at 10:02Comments(0)

2009年11月24日

寒さに負けないっ!

☆寒さと心臓と血圧

 寒さに身をさらすと、身体の表面にある毛細血管は熱が失われないようにするために収縮します。

そうなると、血流に対する抵抗が高くなり血圧が上がることになります。


 寒いからといって重いコートを着て外出すれば、重い荷物を背負っているのと

同じで多くのエネルギーを使うことになり、血圧も上昇するので心臓の負担が増えます。

薄くて暖かい下着をきちんと身につけると、心臓に負担をかけずに寒さを防げます。





☆温度差にご用心!


 冬、家の中で特に注意しなくてはならない場所は2カ所あり、そのひとつは風呂場です。


 寒い風呂場と熱い湯は血圧を急上昇させるので危険です。

風呂に入る前に浴槽のフタを開けておき、1、2分シャワーを出しっぱなしにしておけば、

風呂場は床のタイルまで暖まります。

そして、湯の温度は38〜40℃ぐらいにしてゆっくりとつかります。

熱めの湯でないと気がすまない方は、風呂から上がる間際に42℃ぐらいの湯にザッと

入るのがよいでしょう。

☆ご注意!ここも寒い

 注意が必要なもうひとつの場所はトイレです。寒いトイレの中で冷たい

便座に座れば血圧はいやがうえにも上がってしまいます。

ちょっとぜいたくかもしれませんが、安全な温風暖房器などでトイレの中を暖かくして、

便座も温められるものにすることをおすすめします。


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Posted by 澁谷 和久 at 10:58Comments(0)

2009年11月20日

製品開発

写真は弊社の製品です。


小学生の陸上競技チームからの依頼でオリジナル


の部分が多くあります。

ハードルです。


公認検定は通していませんが公認の規格です。


実践さらがらの練習や高さを変えて練習に

使えます。


弊社から直接お買い上げいただく場合は市場価格の


半額でお渡しできます。



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◎民間・公共ヘルスクラブコンサルティング
◎企業フィットネス、イベント、企画
◎クラブ運営、企画アドバイス
◎講演、研修会、出筆、各種マニュアル作成
◎各種運動教室
◎選手のコンディショニングトレーニング
◎指導・・ウエイトトレーニング、エアロビクス、ウオーキング
レクリエーション、マッサージ、体力測定
    健康体力つくり、ダイエット、ジョギング
柔軟性、介護予防運動、メタボ対策

●体育・トレーニング器具 製造、制作、開発
●介護・福祉関連品の製造販売・開発
●店内装飾、トータルディスプレイ、陳列棚、什器の 製造販売、ショップレイアウト企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談


各種トレーニング用品の特注製造承ります。

  


Posted by 澁谷 和久 at 10:18Comments(0)

2009年11月19日

男性の腰痛で・・

「ゴルフと腰痛対策」では腰痛予防という観点からいくつかの対策方法
についてご紹介しています。今回はゴルファーに多い腰痛の原因や癖
などについてです。



ゴルファーに多い腰痛の原因
ゴルファーで腰痛を患っている人はとても多いです。ゴルフスイング自体
あまり腰に優しいものではありません。しかし、以下のようなスイングや
癖は特に腰痛の原因となります(ゴルフと腰痛対策で紹介した部分に
ついては省いています):

?アドレス

ウィークグリップは下記の?と?で記載している問題点につながり
やすくなります。また、猫背のアドレスはバックスイングを制限する
だけでなく、腰を痛めます。

アライメント(方向性)→両肩、腰、両膝、両足のラインはターゲット
ラインに対して平行ですか?

実は両肩だけ、両膝だけがオープンであったり、クローズに構えて
いる人は案外多いものです。

?バックスイング

バックスイングで一番腰痛につながりやすい欠点はリバースピボットです。
リバースピボットは自分では気づきにくいことが多いのですが、バック
スイングからトップにかけて(右利きの場合)左足に体重がのってしまい、
背骨が左に傾きやすく、腰を反らせてしまいます。

また、スライスやシャンク・引っ掛け、パワーロスの原因にもなります。

?フィニッシュ

上記のリバースピボットが原因となることも多いですが、昔は当たり前
だった逆Cのフィニッシュは腰痛の原因となります。
参考:逆CよりI字型フィニッシュがいい理由

?カットスイングとスライス

カットスイング(アウトサイド・イン)やスライスを打っている人はフィニッシュ
で右肩が下がりやすく、逆にドローを打つ場合はフィニッシュで右肩が
カットスイングに比べて高めにおさまります。

フェードもカットスイングほどではないものの、フォロースルーで右肩が
ドローに比べて下がりやすくなります。

右肩が下がれば、それだけ腰に負担がかかります。

ですから、腰痛症(椎間板などに異常はなく筋力の低下や同じ姿勢、
無理な姿勢を繰り返すことによっておこる腰痛)のゴルファーの
場合はできればフェードよりもドローを打った方が良いと考えています。

勿論、腰痛にも様々な種類があります。腰が痛むなら、必ず専門科
で診てもらってください。まずは痛みの原因を特定すること
が大切。ゴルフスイングは原因が分かった上で、そして痛みが引いた
時点で見直してゆくべきです。


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Posted by 澁谷 和久 at 10:06Comments(0)

2009年11月18日

欲求不満が高まると

欲求不満が高まると、どうなるの?

 欲求が満たされないと誰でも不快な気分になるものですが、
不満の対処が苦手な人は、しばしば“合理的でない方法”
で解消しようとする場合があります。たとえば、
欲求不満でイライラしたときに、こんな行動をしていませんか?

●物を蹴ったり投げたりしてしまう
●人の悪口を言ったり、ののしったり、陰口や告げ口をしてしまう
●子どもやペットなど、弱い者への八つ当たりが多くなる
●「自分なんていなくなったほうがいい」などと自責の念が強くなる
●子どものように衝動的に行動したり甘えたりする
●気が付けば、意味のない行動を繰り返している(爪かみ、指を鳴らす、
髪を触る、掻く、など)

 上は、欲求不満による情緒的な緊張を解消するために行う反応の一例です。
こうした行動が目立つ人は、欲求不満の状況に冷静に対処できない人に多いのです。
その行動によって、しばしば自分や他人を傷つけ、さらに自分を苦しい状況に
追いやってしまうことも少なくありません。

 では、ついこのような行動をとってしまう人は、どうしたらいいのでしょう?
欲求不満への強さは、幼少期からの積み重ね!?

 欲求不満に対処するには、何が必要なのでしょう?ローゼンツヴァイクは、
欲求不満の状態に耐えて状況を受け止め、どう対処したらいいのかを冷静に分析し、
乗り越えていく能力(欲求不満耐性)だと説きました。

 意識しなくても欲求不満耐性が高い人は、その人の育ち方が大きく関係しています。
欲しいものは必ずしもすべて手に入るものではない、我慢することも大切だ、
ということを身をもって体験していることが大切です。

 また、「我慢」しているときの気持ちを共感してもらえたこと(「いい子だね。
我慢できてるんだね」など)。どうしたら欲求不満に対処できるのかを
一緒に考えてもらえたこと(「別のやり方を探せるかな?」「本当はどうしたいのか、
ちゃんと言ってごらん」など)、などの周りの大人からのサポートを受けていることも
必要になります。

 このような育ち方をした人はラッキーですが、もちろんそんな人ばかりではないでしょう。
だからといって悲観することはありませんし、親や教師を恨むのはまったくの間違いです。
“完璧”な育児や教育なんてありえないからです(親も教師も、日々勉強なのです)。


 大切なのは、悩む時間を意識的に断ち、気持ちの切り替えをする機会を多く持つことです。
そのために趣味や楽しみを有効活用し、
「気分転換」を習慣にすることがポイントになるのです。



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●介護・福祉関連品の製造販売・開発
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各種トレーニング用品の特注製造承ります。
  


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2009年11月17日

ランナー指導

中学生の駅伝の全国大会の府県予選が近畿は全部
終わりました。岐阜も11月15日でした。
三重は11月21日ですね。

駅伝チームの指導は受けていませんでしたが駅伝に
でる選手の個人の指導は数名受けていました。

府や県大会までの支部大会はすべての生徒のチームが
勝ち抜き区間賞も獲ってくれました。

全国大会にでる生徒のチームはありませんが
近畿中学駅伝には出てくれます。

みなさん頑張って行きましょう。


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【健康・体力創りLABO】

取締役 事業部長 澁谷 和久

日産工業株式会社  健康福祉・スポーツ関連事業部
京都市南区吉祥院石原西町12−3
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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あなたの目的の体を創ります
・ダイエットプログラム
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・介護予防トレーナー
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2009年11月16日

欲求不満をチェック

欲求不満「振り回され度」チェック10

1)やりたいことが果たせず、イライラすることが多い
2)現在の生き方や生活への不満が多い
3)他人の人生や生活を「いいなあ」と思うことが多い
4)しばしば自分の人生や生活をリセットしたくなる
5)決めたとおりに物事が進まないとイライラする
6)小さなことにも不満を感じやすい
7)つらい状況に我慢したり、耐えるのは苦手
8)早く希望がかなえられないとイヤ
9)欲しいものがあると、なかなか頭から離れない
10気分転換や気持ちの切り替えが苦手

チェックの数
6個以上・・・・・・振り回され度【大】
5〜4個・・・・・・振り回され度【中】
3個以下・・・・・・振り回され度【小】

※このチェックは、あくまでもひとつの「目安」です。

 このチェックで、振り回され度【大】や【中】になった人は、
日ごろから欲求不満を感じやすさを自覚していませんか?



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2009年11月14日

無料 健康 フィットネス 相談会のお知らせ

11月16日(月)

AM 10時から AM 11時までの間

フィットネス無料 相談会を開催します。(1組あたり10分程度)

健康に関すること、運動、スポーツに関すること、また

お子様のスポーツについても結構です。


多くのお越しをお待ちしております。


※京都本社でのみ開催です。

 

 また他地域の方もメール、電話、FAXでお問い合わせくださいね。





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2009年11月13日

ストレス対処

昨今の「癒しブーム」からも分かるように、
現代人の多くがストレスを感じていると言われています。
なんとなくストレスがたまってきているな、と感じた時に
自分で何らかの息抜きの方法を持っていれば問題ないのですが、
自分一人ではどうすることもできないと日々思い悩んでいる人もいることでしょう。



 対処できないような強大なストレスにさらされた時にどうしたら良いか・・・。
答えはたったの2つ。自分を苦しめているストレッサーから逃げるか、
それとも戦うかです。



 逃げることができるのであれば、それに勝る特効薬はありません。
ストレッサーがあるからストレスが生じるのであって、ストレッサーが消え去れば、
通常、ストレス反応は消失するからです。



 けれども、実際には、そう単純にはいかないケースがほとんどですよね。
そんな時にはこんな方法を試してみてはいかがでしょうか?
私はいつもこれらの方法でストレスを乗り切っています。
誰にでも簡単に出来る方法ですから、是非試してみて下さい!


◇徹底的に休息する

 ストレスは神様がくれた休息のためのシグナル。
心身共に弱っているはずですから、徹底的に休息して、
身体のエネルギー回復に努めましょう。一番簡単で効果的なの方法は、
とにかく寝ること!寝ている間は嫌なことを考えなくてすむし、
疲労回復をして身体がリフレッシュすればストレスに立ち向かう元気も出てきますから、
まさに一石二鳥の方法です!


◇徹底的にプラス思考で考えてみる

 あえてその状況下で「良かったこと」を探してみましょう。
「忍耐力がついた」「今日は1回しか嫌味を言われなかった
(昨日は3回も言われたのに)」など、ささいなことで構いません。
紙に書き出してみると更に効果的。嫌なことばかり・・・
と思っていたはずが、結構良いこともあったのだと実感できるはずです!

◇徹底的に忘れてみる

 嫌だ嫌だと思いながらも、実は自分から嫌な状況に囚われて
そのことばかり考えてしまっていませんか?こういった
無限ループに突入していたらストレスは増大する一方です。
とにかく一旦全てを頭から追い払って、ストレスの輪を断ち切ってあげましょう。
忘れるには何か別のことに没頭するのが一番!スポーツをする、歌を歌う、
クロスワードを解くなど、なんでも構いませんが、とにかく頭や体を
別のことでフル回転させるのです。人間、難しいことを2つ同時にすることは
不可能にできていますから、その間はいやがおうにもストレスはどこかに
飛んでいかざるを得ないのです!



 問題はストレスそのものではなく、適切な手段を講じずにストレスを
放置することです。
ストレスは、その受け止め方次第で大きくも小さくもできるもの。
上手なつきあい方さえ身につけられれば、
ストレス撃退もそう難しいことではありません。




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Posted by 澁谷 和久 at 09:41Comments(0)

2009年11月12日

技術と体力

いま各方面での指導経過や実績、内容の報告を聞きながら

少し考えています。


野球、ゴルフ、サッカー、バスケット等は上手にスイング

する方法やボールの使い方、バランス感覚、巧緻性を

求めるチームの方は多いんですが、その中で速く走りたい

という要望があるにも関わらず・・走るイコール体力って

思っている人が未だに多いですね。


最近では東京マラソンに代表されるようにランニングがブームに

なってきています。

走り方に関する書籍やDVDも出版されているので少しは浸透してるかな?

と思っていましたがまだまだですね。


バットのスイングと同じように 正しいフォームが身につけば

速く走れてそれが財産になりますよ。



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2009年11月11日

ギックリ腰を考える

まったく動けないほどの激痛に不意に襲われるぎっくり腰・・・

突然の痛みなので、一瞬にして起きていると思いがちですが、そうではありません。
ぎっくり腰は、日常的に少しずつ進行しているのです。



O脚もそうですが、日常の動作や歩き方の癖座り方などが重なっていってぎっくり腰になるのです。

そういう場合は、深部の筋肉がだいぶ硬くなっていっぱいいっぱいになったときに
ぎっくり腰は起こります。
もちろん重いものを、無理な体勢で持ち上げたりすると当然深部の筋肉があまり
硬くなっていなくてもぎっくり腰は起こりますが。

特に不自然な動作で強い負担を腰にかけたわけではないのですが、
不意に起こることが多いのは、普段から深部の筋肉が硬くなっている為です。

荷物を持ち上げるとき、膝を曲げて腰を落としてからゆっくりと持ち上げるやり方は、
腰の負担をかけないのでよいのですが、多くの方は荷物を降ろすときに、
ついうっかりと無理な体制をとりがちで、こんなときに、ぎっくり腰はよくおきています。

いかにも腰に負担がかかりそうなときのみ注意するのですが、顔を洗うとき、
靴下を履くとき、くしゃみをするときなどのちょっとした瞬間こそ、注意すべきなのです。

ちなみに、椎間板にかかる負担は
たち姿勢で1.3倍 あぐらで2.2倍 くしゃみで2.4倍 前かがみ(前屈)で4.0倍です。

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2009年11月10日

駅伝の指導、チームと個人

11月8日で近畿各県の全国高校駅伝代表が出揃いました。


弊社のスタッフが指導しているチームが2校 近畿大会に進みました。

しかし全国大会には女子は出られません。

男子は今年は記念大会ですから近畿高校駅伝で各県の2位以下の

チームでトップなら全国大会に出られます。

さあどうなることでしょうか?


また個人指導させてもらっています選手が今回3人いました。

メンバー入りして堂々と走ってくれていました。


メンバーに入るかどうか3人ともギリギリのラインでしたから・・。
(別々の学校です)

駅伝、マラソン、ロードレースシーズンですね。



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2009年11月09日

インフルエンザに勝つ ?

寒くても、暖かくてもウイルスは活動している◇

   インフルエンザは、寒くなり始める11月ごろから感染者が出始めますが、
国立感染症研究所の統計をみると、過去10年間、ほぼ12〜1月にかけてピークが訪れるようです。


今シーズンはとくに暖冬が影響していたために流行が遅くなったと考えられ、
冬の寒さがやってくるタイミングのズレが、そのままインフルエンザ流行のズレとなるようです。


しかしなにも、インフルエンザが冬季限定の「季節モノ」なわけではありません。
インフルエンザウイルスは死滅することなく体内に潜伏していて、
1年を通して感染、発症する患者がゼロになることはないのです。
感染力の強いウイルスは、学校や職場など人の集まる場所で、
1人の感染者からあっという間に広がってしまいます。季節や場所を問わず油断できないのが、
インフルエンザなのです。




◇人と触れ合うことの多い子供がきまって感染源に!?


インフルエンザの感染がもっとも多い場所といえば、
子供たちが集団生活を送る「学校」があげられるのではないでしょうか。
「学校」を感染源の基点とすると、インフルエンザをもらった子供は家庭に持ち帰り、
身近に接する母親に感染させ、ついで父親にも感染。父親は職場で同僚、
上司へと感染させ、やがて大流行への図式ができあがるわけです。

「学校=子供が感染源となることが多いだろう」と考えられる理由はふたつあります。
第一に、子供は友達や先生との触れ合い、コミュニケーションが活発なため、
必然的に感染率が高まること。第二に、そもそもウイルスに対する免疫が弱いため
感染しやすく、いざ感染したとしても、子供は病気の知識も乏しく病気の予防に
対して無防備なことが多いのです。手洗い・うがいをあまりしない子、
ちょっとの熱やせきも気にしない子だってたくさんいるのです。

そこで、子供のインフルエンザの流行を防ぐためには、子供の体調変化に
両親がきちんと気付いてあげられるかが、ひとつのポイントになりそうです。



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2009年11月07日

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2009年11月06日

変わった指導もありましたよ。

運動会のシーズンも終わって一般の方の指導は一段落しています。

このシーズンで初めての仕事がありました。


運動会対策でなんと 「むかで競走」 で勝つ!

という依頼でした。


はじめてで最初は驚きでしたがよく考えると バイオメカニクスを

分析するまでも無く 同じピッチで刻めばいいというトレーニング

を実施しました。

結果は他のチームを圧倒的に引き離す1位でした。


運動やスポーツを科学すると簡単に成果が出るんですよね。




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【健康・体力創りLABO】

取締役 事業部長 澁谷 和久

日産工業株式会社  健康福祉・スポーツ関連事業部
京都市南区吉祥院石原西町12−3
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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あなたの目的の体を創ります
・ダイエットプログラム
・トレーニングパートナー
・介護予防トレーナー
・かけっこ上達
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・健康 ・体力アップ ・柔軟性
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パーソナルトレーナー派遣、体育家庭教師派遣
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
各種スポーツコーチ対応できます。

個人指導もグループ指導もOKです。

◎民間・公共ヘルスクラブコンサルティング
◎企業フィットネス、イベント、企画
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レクリエーション、マッサージ、体力測定
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●体育・トレーニング器具 製造、制作、開発
●介護・福祉関連品の製造販売・開発
●店内装飾、トータルディスプレイ、陳列棚、什器の 製造販売、ショップレイアウト企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談


各種トレーニング用品の特注製造承ります。
  


Posted by 澁谷 和久 at 10:46Comments(0)

2009年11月05日

笑えば治る?予防できる?

ユーモアやジョークに大笑いして病気を早く治す

笑いは免疫力をアップさせます。
アメリカでは、1980年代から医療における笑いの効用が研究されています。


 「笑い」は免疫力をアップさせます。実際に、漫才や喜劇を見て、おなかの底から大笑いをした後に
は、ウイルスやがんをやっつけるナチュラルキラー(NK)細胞という免疫細胞の働きが大幅に活性化
したという国内からの報告もあります。

 アメリカでは1982年に、医師や心理学者を中心に「笑い療法学会」が発足されて以来、医療における
「笑い」の効用が本格的に研究されています。学会発足に際して開かれたシンポジウムでは、以下のこ
とが確認されました。

 (1) 大笑いによってリラックスすると、自律神経の働きが安定する。

 (2) 強力な鎮痛作用をもつエンドルフィン(モルヒネの6倍以上の鎮痛作用をもつ)という神経伝達
物質が増加し、痛みを忘れてしまう。

 (3) 情動をつかさどる右脳が活性化され、ストレスで左脳を使う人にとって、リラックス効果がある
と考えられる。

 

◇明るく笑いのある病室なら、自然治癒力もアップ

 日本にも、ストレス解消を目的として、看護師ら職員に「笑いが取れる」話術の指導を実施しようと
いう医療機関があります。

 暗くて陰気で静かな病室は、もう時代遅れです。ユーモアやジョーク、しゃれを連発する医師や看護
師がいて、患者さんはいつも楽しそう。そんな雰囲気の病院が自然治癒力をアップさせてくれそうです



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Posted by 澁谷 和久 at 09:48Comments(0)