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2016年02月24日

強くなるサッカー選手って?

長期効果・短期効果にも関わることですが、「早く伸びる」練習が、良い練
習とも限りません。

 また、きちんとトレーニングしていさえすれば、必ず伸びる!〜とも限りま
せん。この点は、走れば走るほど良い・やればやるほど伸びる〜と言われてい
る部分とは異なる現実でもあります。

 それでは、伸びが悪いトレーニング、伸びないトレーニングというのはどう
なのか?ということになりますが、これはやはり、長期で〜しかもかなりの長
期で見ていかなければ、その評価は難しいということがあります。

 
 早く伸びるトレーニング方法というのは、実際、存在します。今、ここでは
具体的には触れませんけど。手っ取り早いといえば、確かにそうなんですが、
この場合、早くは伸びても、いつまでも伸びるわけではない〜ということもあ
ります。

 何年も、どんどん、どんどん伸びていく〜というようなことは少ない…ほと
んどないわけですね。2〜3年の間だけイケイケでやるには非常にいいんです
けど、その後は…。

 一方で、すぐにどんどん伸びていくわけではないものの、少しずつ長く、何
年でも伸び続けていく方法もあります。また、1年やそこらは土台固めに集中
するみたいな形で、ほとんど伸びず、もっと先にガツンと大きく伸びてくるよ
うな方法もあります。

 まあ、このへんは「ウサギとカメ」みたいなもんで、半年後・1年後・3年
後・5年後、どの方法だと、どこまで伸びているのか〜というようなことが評
価になってきますね。

 「そんなに先の先のことまで考えられないよ!」ってことで、とにかく早く、
早く!次のゲームで!!という形でやるのも良いのですが、2〜3年後、頭打
ちになってから、「やっぱり長期で…」と切り替えようとしても、なかなか難
しいものです。


 自分の取り組みスタンスは、果たしてどちらなのか(気持ち的にではなく、
実際の方法が─)を判断するには相応の経験と知識が必要ですが、今すぐの結
果にはつながらなくても、将来の投資みたいに伸び余地を広げていくトレーニ
ングに根気よく取り組んでいく〜というのも重要なことです。



あなたはもっと速く走れます。
~健康とスポーツを科学する~http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】

取締役 ストレングス&コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ         澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町12-3   日産工業2F
電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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Posted by 澁谷 和久 at 15:21Comments(0)

2016年02月17日

サッカー選手への道!!

最近サッカー少年少女のフィジカルトレーニングの依頼が

多いなあと感じていたらJリーグ下部組織のジュニアチームの

セレクションが近いらしい。

京都サンガ、セレッソ大阪の受験者が特に多いですね。

ガンバ大阪も少人数ですがいます。


希望を叶えるために今日も頑張りましょう。






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Posted by 澁谷 和久 at 15:25Comments(0)