フィットネステクノロジー

腰痛は人間の宿命？

２本足で生活する人間の骨格は、重い上半身を

腰（腰椎）で支えた不安定な構造になっています。

このため腰に無理が積み重なると腰痛を起こしやすくなります。

しかし、日常生活での注意や、軽い体操で予防できます。

次回以降ご紹介していきます。

お楽しみに・・。





フィットネスインストラクター、各種スポーツコーチ
健康運動指導士、介護予防運動指導士
派遣いたします。

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日産工業株式会社　　
健康福祉・スポーツ関連事業部

事業部長　澁谷　和久

京都市南区吉祥院石原西町１２－３
電話　075-662-2010
FAX　075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp

※彦根支社営業中まずは本社にご連絡ください。

あなたの目的の体を創ります
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アミノ酸で水分補給を！


運動中は発汗の応じてまめに水分補給しましょう。

疲労感や筋肉痛の回復を早めるBCAAを含むアミノ酸飲料

を利用すれば一石二鳥です。







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車イスの修理の依頼も承っております。

自社内での溶接加工です。

緊急の修理も対応できます。



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本日、４月２８日の運動相談はご好評のうちに終了させていただきました。

介護予防、ダイエット、お子様のスポーツのことなど数名の方から

多岐にわたりご質問いただきました。


またお越しください。


次回は5月12日（火）の予定です。


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※彦根支社での開催の御要望があればご連絡ください。   

食事は運動後すぐに摂りましょう。

筋たんぱく質の合成が活発になるのは運動後ですので、

運動終了後なるべく早いタイミングで食事を摂ることが勧められます。

ただし、空腹でふらつくような状態で運動をすると、低血糖をおこす心配

があります。

バナナ１本おにぎり１個など、軽めの糖質を補って運動を始めましょう。



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ビタミンミネラルの不足には注意しましょう。

エネルギー代謝を円滑にするには

ビタミンB群、特にB1、B2の不足に注意が必要です。


またビタミンCの不足は疲労感につながります。

持久的運動（有酸素運動）に欠かせない鉄、骨づくりに

必要なカルシウムなどミネラルの積極的な摂取も心がけましょう。





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４月２８日（火）に無料運動相談を行います。（膝痛・腰痛・メタボ対策・各種スポーツ相談　等）

時間は　AM１０時～AM１１時までの間です。

お好きな時間にお気軽にお越しくださいね。
お誘いあわせのうえお越し下さるか方も歓迎します。


※無料相談は現在、京都本社でのみ開催しております。
彦根支社での開催をお望みの方は電話、FAX、メールでお尋ねくださいね。



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　事業部長　　澁谷　和久

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メール　　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp

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無理なく運動を続けるためのポイントです。


　　◎　糖質を同時に摂取しましょう。

昨日お伝えしたたんぱく質ですが、たんぱく質と同時に糖質を摂取すると

たんぱく質のみを摂取したと場合に比べ、たんぱく質が筋肉の材料として

有効に利用されます。


ちなみに糖質は炭水化物ともいいます。

ごはんやパン、うどんなんかが糖質（炭水化物）です。



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まずは食生活のポイントのうち今回は　「　たんぱく質　」です。


良質のたんぱく質を十分に摂りましょう。


筋肉は水分を除くと

ほとんどがたんぱく質です。

体内のたんぱく質とアミノ酸の貯蔵庫です。

運動をすると、筋たんぱく質、それも必須アミノ酸のBCAA（分岐鎖アミノ酸）の
分解が促進されますので、良質のたんぱく質の摂取が必要です。


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本日、４月２２日の運動相談はご好評のうちに終了させていただきました。

介護予防、ダイエット、お子様のスポーツのことなど数名の方から

多岐にわたりご質問いただきました。


またお越しください。


次回は４月２７日（月）の予定です。


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みなさん、ダイエット・・興味ありますか？

女性のみならず現代人なら多くの方が興味をもっておられるか
また必要性を感じておられます。
メタボ対策もありますからね。

そこで体重そのものと体脂肪のバランス、ダイエットの基本的な考え方をご紹介します。


体重が　　６０㎏　で　　体脂肪率が　３０％　の人がいるとします。

６０㎏の３０％は１８㎏ですから　除脂肪体重（脂肪以外の体重）は４２㎏となります。

この除脂肪体重は内臓や骨、筋肉なんかの重さと考えてくださいね。
ですからこれを落とすことはありません。
落とすのはもちろん体脂肪ですよね。

この人の場合は体脂肪の重さが１８㎏ですからここから落とします。

体脂肪率を　３０％　から　２５％にするには　４㎏の体脂肪をおとせばいいんです。


除脂肪体重は　４２㎏　のままで体脂肪量が４㎏落ちて　１４㎏になれば

６０㎏から　５６㎏の　減量　さらに体脂肪率は　３０％から２５％へのダイエットに成功となります。


体重は少し減っても体脂肪率が変わらないダイエットは体力まで下がってしまい
やせ衰えてしまいますよ・・これはダメですよね。


個別ダイエット指導、グループダイエット指導（お友達お誘いあわせでいいですよ）
１ヶ月集中ダイエットコース、３ヶ月コースダイエット、サプリメント付きダイエットコース
各種承ります。

出張システムあります。まずはお電話、FAX、Eメールでお問い合わせください。
出張料はいただきません。

個別、グループの指導は４５００円より
コースダイエットは月、４回で９０００円より。
サプリメント付きはプラス２５０００円になります。

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※滋賀県彦根支社からの派遣もいたします。
お問い合わせはすべて京都本社でお願いします。

  

４月２２日（水）に無料運動相談を行います。（膝痛・腰痛・メタボ対策・各種スポーツ相談　等）

時間は　AM１０時～AM１１時までの間です。

お好きな時間にお気軽にお越しくださいね。



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いつもありがとうございます。
来年度で創業６０年を迎えます日産工業株式会社です。

今年度より従来のトータルディスプレイ、室内装飾、什器、看板・サイン、
機械金属、建築金物、体育・トレーニング用品の製造に加えて
第二事業として「　健康福祉・体育事業部　」を発足させることになりました。

第二事業部の業務内容は従来の製造部の体育・スポーツ用品を切り離し
加えてスポーツ、フィットネス、介護、健康福祉の関連製品の製造、販売をします。

また、自社での製造ではないスポーツ用品、トレーニング用品の販売もさせていただきます。
（トレーニングマシン、健康器具の販売）

介護用品の修理も迅速に行うことが出来ます。
・車イス、介護用寝台歩行器の修理。
・介護用置き式手摺、移動式スロープの製造も可です。


そしてまったくの新規事業としましては健康福祉では以下の指導をさせていただきます。
（実験的に昨年度の７月より段階的に実施してきました）

・腰痛対策の運動　　・膝痛対策の運動　　・骨粗しょう症対策の運動
・体力向上　　　　　　・筋力向上　　　　　　・生活習慣病の予防
・メタボ対策　　　　　　・ダイエット指導　　　・体脂肪削減のための運動

※実績　　ウォーキング教室開催


また体育指導としまして以下の指導をさせていただきます。

・体力アップ　　　　　・スポーツ補強　　　　・筋力アップ
・柔軟性アップ　　　・減量　　　　　　　　　・速く走る
・競技スポーツ（実業団、大学・高校・中学）
・ジュニアスポーツ（中学、小学、５歳以下）
・体育の家庭教師

※実績　小学生陸上　２００６年　２００８年　全国大会出場
　マスターズ陸上全国３位、全日本実業団駅伝出場

個人レッスンから集団指導（１人～５０人位）まで
１時間　５０００円より

さらに
公共、民間ヘルスクラブコンサルティング
・市場調査、事業計画、施設、教育、広報、運営、管理

・企業フィットネス、スポーツイベント、企画
体力測定、レクリエーション、マッサージ

・商品開発、販売、トレーニングマシン

・高齢者筋力トレーニング


有資格スタッフを派遣いたします。
・日本体育協会スポーツ指導者
・健康運動指導士
・介護予防運動指導士
・ヘルスケアトレーナー
・整体師
・フィットネスインストラクター
・エアロビクスインストラクター



日産工業株式会社
第二事業部（健康福祉・体育事業部）
取締役部長
　　　　　澁谷　和久
電話　075-662-2010
FAX　075-681-4717
Eメール　　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp