2011年02月09日
歩く・・を指導
昨日は大阪府の自治体の教室の指導の中で
30分ほど ウオーキングの指導をさせていただきました。
誰でも歩けますが 疲れない 正しい歩き方 をしている人は
なかなかいませんよね。
そこの部分をしっかり指導させていただきました。
どこも痛くない疲れない歩き方ができると たくさん歩けます。
たくさん歩くと 脂肪も燃焼しスタミナも体力も付きますよ。
春も近づいてきます。
暖かくなれば外で歩いて見ましょう。
あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業(株)2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町12-3
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・etc
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院(42条施設) 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導&コンディショニング
・競技チームのストレングス指導&コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 (大学、専門学校)
※毎週 木曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談
30分ほど ウオーキングの指導をさせていただきました。
誰でも歩けますが 疲れない 正しい歩き方 をしている人は
なかなかいませんよね。
そこの部分をしっかり指導させていただきました。
どこも痛くない疲れない歩き方ができると たくさん歩けます。
たくさん歩くと 脂肪も燃焼しスタミナも体力も付きますよ。
春も近づいてきます。
暖かくなれば外で歩いて見ましょう。
あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業(株)2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町12-3
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電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・etc
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院(42条施設) 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導&コンディショニング
・競技チームのストレングス指導&コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 (大学、専門学校)
※毎週 木曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談
2011年02月07日
跳ぶ・・!
体力テストで 垂直跳び や 立ち幅跳 がありますがこれは
何の測定かわかりますか?
この体力要素は 瞬発力です。
当然ですが ジャンプ力 ではありません。
またジャンプ力と言う体力要素はありません。
ついでに、スタートダッシュに必要な体力要素は敏捷性です。
瞬発力の測定方法のひとつです。
ですから 垂直跳び、立幅跳とおなじ体力要素の測定は ボール投げ 50m走 階段駆け上がり、
脚伸展パワーの測定になります。
ですから50m走が速い人は垂直跳びがよく跳べる人なんです。
最近では2時間8分で走るマラソン選手がスピード練習替わりにプライオメトリックジャンプを
取り入れたとか、高校駅伝男子の優勝校が ミニハードルたラダーを取り入れたと報道されましたが
それは正しい練習ですね。
ミニハードルとラダーは SAQ ではなく プライオメトリックで使用されています。
垂直跳びが跳べると 速く走れますよ。
その為の練習をしましょう。
マンネリ化した冬季練習打破と雪国など走れない環境の地方の選手も沢山練習方法はありますよ。
あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業(株)2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町12-3
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・etc
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院(42条施設) 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導&コンディショニング
・競技チームのストレングス指導&コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 (大学、専門学校)
※毎週 木曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談
何の測定かわかりますか?
この体力要素は 瞬発力です。
当然ですが ジャンプ力 ではありません。
またジャンプ力と言う体力要素はありません。
ついでに、スタートダッシュに必要な体力要素は敏捷性です。
瞬発力の測定方法のひとつです。
ですから 垂直跳び、立幅跳とおなじ体力要素の測定は ボール投げ 50m走 階段駆け上がり、
脚伸展パワーの測定になります。
ですから50m走が速い人は垂直跳びがよく跳べる人なんです。
最近では2時間8分で走るマラソン選手がスピード練習替わりにプライオメトリックジャンプを
取り入れたとか、高校駅伝男子の優勝校が ミニハードルたラダーを取り入れたと報道されましたが
それは正しい練習ですね。
ミニハードルとラダーは SAQ ではなく プライオメトリックで使用されています。
垂直跳びが跳べると 速く走れますよ。
その為の練習をしましょう。
マンネリ化した冬季練習打破と雪国など走れない環境の地方の選手も沢山練習方法はありますよ。
あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業(株)2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町12-3
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・etc
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院(42条施設) 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導&コンディショニング
・競技チームのストレングス指導&コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 (大学、専門学校)
※毎週 木曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談
2011年02月02日
ランニング指導
京都の小学生の大きなイベントの一つに
大文字駅伝があります。
予選会を勝ち抜き本大会に出る小学生の子の
ランニング指導をさせていただきました。
本大会のメンバー入りギリギリの子です。
選考のタイムトライアルの2日前と1日前に指導させていただきました。
この直前だと体力アップで速くするより正しい走り方を身につけたほうが
いい結果が出ます。
正しい走り方というにのは効率の良い走りで少ない力で
疲れにくく速く走れます。
今回は2日前が1時間。
1日前に2時間の練習をしました。
もちろん翌日に疲れを残さないようにしています。
メンバー選考の結果は・・見事に走りきりメンバーに入りました。
ウチのランニング指導は本物ですよ。
弊社では現在、体育の家庭教師(パーソナルコーチ)とスポーツチームの指導が
現在お問い合わせが多くなっています。
(1回お試しパーソナル 30分 2000円 60分 3000円 )
(チーム指導・・ご要望により見積もりいたします)
4歳〜87歳まで現在指導中です。
グループでも個人でもOKですよ。
運動会対策、速く走る、スポーツ上達、介護予防まで可能です。
あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業(株)2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町12−3
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電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・etc
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院(42条施設) 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導&コンディショニング
・競技チームのストレングス指導&コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 (大学、専門学校)
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大文字駅伝があります。
予選会を勝ち抜き本大会に出る小学生の子の
ランニング指導をさせていただきました。
本大会のメンバー入りギリギリの子です。
選考のタイムトライアルの2日前と1日前に指導させていただきました。
この直前だと体力アップで速くするより正しい走り方を身につけたほうが
いい結果が出ます。
正しい走り方というにのは効率の良い走りで少ない力で
疲れにくく速く走れます。
今回は2日前が1時間。
1日前に2時間の練習をしました。
もちろん翌日に疲れを残さないようにしています。
メンバー選考の結果は・・見事に走りきりメンバーに入りました。
ウチのランニング指導は本物ですよ。
弊社では現在、体育の家庭教師(パーソナルコーチ)とスポーツチームの指導が
現在お問い合わせが多くなっています。
(1回お試しパーソナル 30分 2000円 60分 3000円 )
(チーム指導・・ご要望により見積もりいたします)
4歳〜87歳まで現在指導中です。
グループでも個人でもOKですよ。
運動会対策、速く走る、スポーツ上達、介護予防まで可能です。
あなたはもっと速く走れます。
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電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
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・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・etc
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健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
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Posted by 澁谷 和久 at
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