2012年04月23日
小学生の陸上教室
4月21日は主宰する小学生の陸上教室の活動日。
午前中に滋賀県彦根市、午後からは滋賀県の栗東市に行ってきました。
速く走るのはカラダの使い方ですぐに達成できます。
ただ走っているだけでは速くなれませんよ。
あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～ http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
2012年04月10日
小学生のランニング
4月7日（土）は主宰する小学生陸上チームの活動日でした。
午前中は滋賀県彦根市で。
ラダーやミニハードルを使った走るための動き作りと体つくり。
そして走練習。
午後からは滋賀県の南部です。
ここでもミニハードルやラダーを使った練習が中心です。
走り込みなどのキツイだけの練習はしません。
鍛え上げなくても走れる独自の練習です。
滋賀では次回は4月21日。
京都はまた後日お知らせします。
あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
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FAX 075-681-4717
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滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
2012年04月09日
学校
今日は午後から体力測定評価の授業です。
昨年は運動処方でしたが今年は測定です。
一昨年はまた測定だったんですけどね。
学生には基礎をキッチリ教え込みたいですね。
あなたはもっと速く走れます。
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ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
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□地域包括支援センター・介護予防運動支援
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運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
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昨年は運動処方でしたが今年は測定です。
一昨年はまた測定だったんですけどね。
学生には基礎をキッチリ教え込みたいですね。
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2012年03月06日
小学生記録会１０００ｍ
3月4日は主宰する小学生陸上チームをつれて
滋賀県大津市の皇子山陸上競技場へ。
この日はびわ湖毎日マラソン。
オリンピックの選考会です。
もちろんそれに参加するはずは無くサブイベントの
小学生１０００ｍ記録会に出場しました。
4年～6年までの男女別の１０００ｍ記録会です。
子どもたちは雨の中頑張って走ってくれました。
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運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
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滋賀県大津市の皇子山陸上競技場へ。
この日はびわ湖毎日マラソン。
オリンピックの選考会です。
もちろんそれに参加するはずは無くサブイベントの
小学生１０００ｍ記録会に出場しました。
4年～6年までの男女別の１０００ｍ記録会です。
子どもたちは雨の中頑張って走ってくれました。
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2012年02月27日
小学生のかけっこ教室
先日は滋賀県彦根市で主宰する小学生陸上教室でした。
滋賀県立大横の多景公園で練習です。
雨模様のなかサクサクと進めていきます。
最初はスキップの往復でジョギングの変わりにウオーミングアップです。
そのあとはミニハードルを使った脚さばきの練習。
３歩でハードルを飛んだりギャロップや腿上げなどで走るための動き作りをします。
そしてドットドリルやスクエアジャンプなどで体つくりです。
最後は走る練習で終わります。
往復走 １００ｍを最大１０本。
体力に合わせて４本や６本の児童もいます。
雨に負けずにみんな頑張りました。
来週はびわ湖毎日マラソンの小学生１０００ｍ記録会に参加します。
みんな自己新を目指して頑張ろう！！
次の活動は３月３日です。
場所は同じで10時～11時半
初回の体験は無料ですので興味のある方は是非お誘いあわせの上お越しください。
あなたはもっと速く走れます。
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ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
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□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
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スピードシードシステム
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2012年02月20日
滋賀で小学生陸上
2月19日は滋賀県の希望ヶ丘文化公園で
主宰する小学生の陸上教室に行ってきました。
行ってみると競技場はこんな感じ
トラックは走れないことはないけど室内走路を使うことににました。
ウオーミングアップのあとスキップ。
普通のスキップ
リバーススキップ
ラテラルスキップ
ラテラルスキップは中学生、高校生はもちろん大学生もそれほど出来ません。
それからミニハードルを使った動き作りと体力トレーニング。
ラダーを使って巧緻性の向上を図ります。
そして子どもたちも楽しみにしていたのが
雪合戦です。
最後は雪合戦で終わりました。
あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
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FAX 075-681-4717
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滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
主宰する小学生の陸上教室に行ってきました。
行ってみると競技場はこんな感じ
トラックは走れないことはないけど室内走路を使うことににました。
ウオーミングアップのあとスキップ。
普通のスキップ
リバーススキップ
ラテラルスキップ
ラテラルスキップは中学生、高校生はもちろん大学生もそれほど出来ません。
それからミニハードルを使った動き作りと体力トレーニング。
ラダーを使って巧緻性の向上を図ります。
そして子どもたちも楽しみにしていたのが
雪合戦です。
最後は雪合戦で終わりました。
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取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
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京都市南区吉祥院石原西町１２−３
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FAX 075-681-4717
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事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
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□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
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2012年01月20日
次回は滋賀東部で小学生陸上
1月21日（土）は滋賀県の彦根市で主催する小学生の陸上チームの活動日です。
10時～11時半、滋賀県立大横の多景公園で開催します。
初回の体験は無料でしていただけますので興味のある方は是非
お誘いあわせの上お越しください。
プロのコーチが指導します。
あなたはもっと速く走れます。
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□スポーツ競技選手・チーム指導
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運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
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2011年11月12日
効率を上げる
日常生活にもスポーツ競技にも言えることですが努力だけじゃダメ。
その努力が正しいかどうかが大事です。
歩く、走るって誰でも出来ます。
でも疲れない歩き方、速い走りかたは 効率を上げないといけません。
そのために正しい動きや無理のない動き そして一番チカラを発揮できる動きが必要です。
日常生活においては無理のない動きを
スポーツ競技においてはチカラを発揮できる動きになります。
努力が無駄にならないように無理のない範囲で頑張りましょう。
あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
※毎週 木曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
その努力が正しいかどうかが大事です。
歩く、走るって誰でも出来ます。
でも疲れない歩き方、速い走りかたは 効率を上げないといけません。
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日常生活においては無理のない動きを
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2011年11月07日
体幹の筋力
最近きになることに、背中を丸めて、場所を考えずに座り込んでいる若者が多い。
こうした要因の一つは、正しい直立姿勢を保つだけの筋力が不足しているからです。
骨盤から腰椎の姿勢を保つための筋力、「腰の力」の低下が原因です。
この筋力を担っている大腰筋と殿筋が重要と考えられます。
子どもの体力低下がこれらの低下と関連している場合より事態は深刻と
考えられるでしょう。
あなたはもっと速く走れます。
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こうした要因の一つは、正しい直立姿勢を保つだけの筋力が不足しているからです。
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日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
2011年11月04日
トレーニングの期分け
英語の文章で終止符は・・ピリオドです。
トレーニングを終止符毎に期で区切ることをピリオダイゼーションといいます。
トレーニングに対する身体の生理的な適応は３～４ヶ月で飽和します。
この原理に基づき現在の理論では３～4ヶ月かけて筋肥大させ
続く2～3ヶ月で筋力やパワーを高めます。
この方法をピリオダイゼーションといいます。
計画的なトレーニングをやってみましょう。
あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
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事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時～12時）無料フィットネス相談
トレーニングを終止符毎に期で区切ることをピリオダイゼーションといいます。
トレーニングに対する身体の生理的な適応は３～４ヶ月で飽和します。
この原理に基づき現在の理論では３～4ヶ月かけて筋肥大させ
続く2～3ヶ月で筋力やパワーを高めます。
この方法をピリオダイゼーションといいます。
計画的なトレーニングをやってみましょう。
あなたはもっと速く走れます。
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□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
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□地域包括支援センター・介護予防運動支援
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□総合型地域スポーツクラブ支援
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運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
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○パーソナルトレーニング、体育教師
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2011年10月29日
速く走るとカッコいい！！
先日は指導する中学生の駅伝選手と秋の総体の陸上選手が結果を出してくれました。
走ることは科学ですから体力だけでは速く走れません。
小中学には冬休み短期 走 教室 も開催予定です。
弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し 30分 2000円 60分 3000円 ）
4歳～８７歳まで現在指導中です。
運動会対策、スポーツ上達、介護予防まで可能です。
あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
フィットネス テクノロジー
取締役 事業部長
フィットネスコーディネーター 澁谷 和久
ランニングアドバイザー
京都市南区吉祥院石原西町１２−３ 日産工業２Ｆ
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滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
※毎週 木曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
走ることは科学ですから体力だけでは速く走れません。
小中学には冬休み短期 走 教室 も開催予定です。
弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し 30分 2000円 60分 3000円 ）
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・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
※毎週 木曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
2011年09月28日
秋ですよね
暑い日がまだありますが、さすがにもう秋の気配ですね。
食べ物も美味しい季節です。
食べ過ぎたら消費しましょう。
食べる前にカロリー表示を見ませんか？
そのカロリー消費するには
カロリー表示 ÷ 体重 ＝ ランニング距離（ｋｍ）
そうなんです、それだけの距離を走らないといけないんです。
美味しい季節ですが気をつけてください。
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ 派遣
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師・パーソナルトレーナー派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
（ビジネス戦略、マーケティング、再生）
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
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食べ物も美味しい季節です。
食べ過ぎたら消費しましょう。
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美味しい季節ですが気をつけてください。
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かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ 派遣
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
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【フィットネス テクノロジー】
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2011年09月18日
子どものトレーニング
部活動をする子ほど、食事に気をつけないと、丈夫な骨が作れない――。
「成長期だからこそ、運動に見合うカロリー摂取が大切」です。
最近はクラブ活動をしている生徒でも１日の必要カロリー摂取量を下回り、男子の２０％、女子の８％が前年より骨量を減らしています。そのうち男子は約９割、女子は約７割が、部活動で日常的に運動をしている生徒らしいです。
骨は適切な運動で刺激を受けることにより、丈夫になります。骨量の増加率は、男性が１３～１５歳、女性は１０歳頃をピークに、以降は徐々に鈍り、２０歳以降はほとんど増えません。
運動をしている中学生の１日当たりのカロリー摂取目標は、男子が２５００～２７５０キロ・カロリー、女子は２２５０～２５５０キロ・カロリーとされます。骨量が減った生徒は、必要摂取量に届いていないということです。
食事内容を見ると、魚介類よりも、脂肪分が多い肉類を食べる傾向があるようです。３大栄養素でも、たんぱく質と脂肪は十分ですが、ご飯やパンなどの炭水化物は、男子が必要摂取量の８０～８７％、女子も８０～９０％。野菜や豆類も少なく、カルシウムも不足しているようです。
これでは「身を犠牲にして運動している状態。家庭でも子どもの食事に注意してくださいね。」
弊社では現在、体育の家庭教師も今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し 30分 2000円 60分 3000円 ）
4歳～８７歳まで現在指導中です。
運動会対策、スポーツ上達、介護予防まで可能です。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
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・運動器具、マシン、介護予防器具 製造 開発
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・病院（42条施設） 指導業務受託・支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディション
・競技チームのストレングス＆コンディション
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・各種学校 教員派遣（専門学校等）
・《その他指導》体力増進 体力向上 筋力向上
介護予防 メタボ対策 腰痛予防
ダイエット ストレッチ マッサージ
・各種 研修、講習、教室も承ります。
※毎週月曜AM10時～11時 無料フィットネス相談
あなたの目的の体を創ります
・ダイエットプログラム作成
・トレーニングパートナー派遣
・介護予防トレーナー派遣
・かけっこ上達指導
・逆上がり指導
・マラソンコーチ派遣
・各種スポーツの筋力トレーニング指導
・メタボ対策トレーニング指導
・生活習慣病予防トレーニング指導
・健康 ・体力アップ ・柔軟性
・筋力向上 ・速く走る
・ｅｔｃ
パーソナルトレーナー派遣、体育家庭教師派遣
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
各種スポーツコーチ対応できます。
個人指導もグループ指導もOKです。
全てのお見積もりは無料です
「成長期だからこそ、運動に見合うカロリー摂取が大切」です。
最近はクラブ活動をしている生徒でも１日の必要カロリー摂取量を下回り、男子の２０％、女子の８％が前年より骨量を減らしています。そのうち男子は約９割、女子は約７割が、部活動で日常的に運動をしている生徒らしいです。
骨は適切な運動で刺激を受けることにより、丈夫になります。骨量の増加率は、男性が１３～１５歳、女性は１０歳頃をピークに、以降は徐々に鈍り、２０歳以降はほとんど増えません。
運動をしている中学生の１日当たりのカロリー摂取目標は、男子が２５００～２７５０キロ・カロリー、女子は２２５０～２５５０キロ・カロリーとされます。骨量が減った生徒は、必要摂取量に届いていないということです。
食事内容を見ると、魚介類よりも、脂肪分が多い肉類を食べる傾向があるようです。３大栄養素でも、たんぱく質と脂肪は十分ですが、ご飯やパンなどの炭水化物は、男子が必要摂取量の８０～８７％、女子も８０～９０％。野菜や豆類も少なく、カルシウムも不足しているようです。
これでは「身を犠牲にして運動している状態。家庭でも子どもの食事に注意してくださいね。」
弊社では現在、体育の家庭教師も今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
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4歳～８７歳まで現在指導中です。
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・運動器具、マシン、介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム 指導業務受託・支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託・支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託・支援
・介護予防運動施設 指導業務受託・支援
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・競技チームのストレングス＆コンディション
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・各種学校 教員派遣（専門学校等）
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2011年09月12日
運動会シーズン
運動会のシーズンになってきました。
かっこよく速く走ってヒーロー、ヒロインを目指そう！
ポイントは「姿勢」です。
これだけで ５０ｍなら０．３～０．５秒は速くなります。
一生懸命頑張ろう！
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ 派遣
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師・パーソナルトレーナー派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
（ビジネス戦略、マーケティング、再生）
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
※毎週 木曜 １０AM〜１１AM 無料フィットネス相談
あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
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かっこよく速く走ってヒーロー、ヒロインを目指そう！
ポイントは「姿勢」です。
これだけで ５０ｍなら０．３～０．５秒は速くなります。
一生懸命頑張ろう！
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ 派遣
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師・パーソナルトレーナー派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
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・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
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・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
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2011年09月06日
運動会に勝つ！
最近は9月に運動会っていうのが小学生あたりでは一番多いみたいですね。
現在ウチで一番忙しいのが 運動会で速く走らせる 指導 なんです。
もともと競技選手をさらに速く走らせることはやってきました。
そして昨年も今年もクラスでビリから2番目の子をトップ３にまで指導しました。
様々な指導資格をもつコーチが控えていますので色々なタイプにも対応しますよ。
速く走るって気持ちいいですよ。
弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
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健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
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・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
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・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
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現在ウチで一番忙しいのが 運動会で速く走らせる 指導 なんです。
もともと競技選手をさらに速く走らせることはやってきました。
そして昨年も今年もクラスでビリから2番目の子をトップ３にまで指導しました。
様々な指導資格をもつコーチが控えていますので色々なタイプにも対応しますよ。
速く走るって気持ちいいですよ。
弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し 30分 2000円 60分 3000円 ）
4歳～８７歳まで現在指導中です。
運動会対策、スポーツ上達、介護予防まで可能です。
あなたはもっと速く走れます。
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フィットネス テクノロジー
取締役 事業部長
フィットネスコーディネーター 澁谷 和久
ランニングアドバイザー
京都市南区吉祥院石原西町１２−３ 日産工業２Ｆ
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
※毎週 木曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
2011年06月10日
トレーニング効果
真摯に取り組めばカラダは必ず変わる。
つまりちゃんとしたトレーニングのやり方を覚え、
それをコツコツ実践していけば自分が望んでいるカラダになれるのだ。
しかも、続けていると体型だけでなく、代謝や日常生活もガラリと変わる。
筋肉が効率よく大きくなる理由を覚えたら、理想のカラダをデザインしよう！
筋肉がトレーニングで大きくなるのには理由がある。
実は、筋力トレーニングという行為は、筋肉を破壊することにほかならない。
といっても、大きなダメージを与えるのではなく、ごくごく小さなキズをつけるのだ。
この小さなキズがついたときには、もちろん一時的に筋力は落ちる。
しかし、再びタンパク質を材料にして修復されるのである。そして、
このときに以前より強い力が発揮できるように作り変えられるのだ。
つまり筋断面積が大きくなるというワケ。で、これを筋肉の超回復と呼ぶ。
まるで河川の氾濫によって木の橋が流されたときに、
しっかりとしたコンクリートの橋に架け替えるようなモノ。
超回復は、同じ行為をしたときに同じ轍を踏まないため、
ヒトが（いや動物が）自然界で生き残るためには必要不可欠だったのである。
つまり、筋力トレーニングというのは、
言ってみれば筋肉のスクラップ＆ビルドを繰り返すことなのだ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【健康・体力創りLABO】
取締役 事業部長 澁谷 和久
日産工業? 2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
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滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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・トレーニング器具、マシン 製造 開発
・公共トレーニングルーム 指導業務受託・支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託・支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託・支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディション
・競技チームのストレングス＆コンディション
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・各種学校 教員派遣（専門学校等）
・《その他指導》体力増進 体力向上 筋力向上
介護予防 メタボ対策 腰痛予防
ダイエット ストレッチ マッサージ
※毎週月曜AM10時〜11時 無料フィットネス相談
あなたの目的の体を創ります
・ダイエットプログラム
・トレーニングパートナー
・介護予防トレーナー
・かけっこ上達
・逆上がり指導
・マラソンコーチ
・各種スポーツの筋力トレーニング
・メタボ対策トレーニング
・生活習慣病予防トレーニング
・健康 ・体力アップ ・柔軟性
・筋力向上 ・速く走る
・ｅｔｃ
パーソナルトレーナー派遣、体育家庭教師派遣
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
各種スポーツコーチ対応できます。
個人指導もグループ指導もOKです。
つまりちゃんとしたトレーニングのやり方を覚え、
それをコツコツ実践していけば自分が望んでいるカラダになれるのだ。
しかも、続けていると体型だけでなく、代謝や日常生活もガラリと変わる。
筋肉が効率よく大きくなる理由を覚えたら、理想のカラダをデザインしよう！
筋肉がトレーニングで大きくなるのには理由がある。
実は、筋力トレーニングという行為は、筋肉を破壊することにほかならない。
といっても、大きなダメージを与えるのではなく、ごくごく小さなキズをつけるのだ。
この小さなキズがついたときには、もちろん一時的に筋力は落ちる。
しかし、再びタンパク質を材料にして修復されるのである。そして、
このときに以前より強い力が発揮できるように作り変えられるのだ。
つまり筋断面積が大きくなるというワケ。で、これを筋肉の超回復と呼ぶ。
まるで河川の氾濫によって木の橋が流されたときに、
しっかりとしたコンクリートの橋に架け替えるようなモノ。
超回復は、同じ行為をしたときに同じ轍を踏まないため、
ヒトが（いや動物が）自然界で生き残るためには必要不可欠だったのである。
つまり、筋力トレーニングというのは、
言ってみれば筋肉のスクラップ＆ビルドを繰り返すことなのだ
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介護予防 メタボ対策 腰痛予防
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パーソナルトレーナー派遣、体育家庭教師派遣
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個人指導もグループ指導もOKです。
2011年06月02日
昼を過ぎてから雨も上がってきましたね。
午前中は講師を務める、スポーツ系の専門学校で授業。
学生たちの反応がわかりやすいのが、健康つくりや介護予防では
それほど興味を示さなくても、アスリートのトレーニングや
パワーの概念やスピードトレーニングになると目を輝かせて聞いている
学生もいます。
すべてにこんな感じだといいと思いますが、少しでも興味がある
勉強があるというところは評価しないといけませんね。
頑張れ学生たち！
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ 派遣
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
（ビジネス戦略、マーケティング、再生）
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
※毎週 木曜 １０AM〜１１AM 無料フィットネス相談
あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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学生たちの反応がわかりやすいのが、健康つくりや介護予防では
それほど興味を示さなくても、アスリートのトレーニングや
パワーの概念やスピードトレーニングになると目を輝かせて聞いている
学生もいます。
すべてにこんな感じだといいと思いますが、少しでも興味がある
勉強があるというところは評価しないといけませんね。
頑張れ学生たち！
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 開催
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2011年05月27日
梅雨に入りましたね。
近畿地方も梅雨にはいったようです。
なんか早くないですか？今年。
早くきたからって明けるのが早いわけではないでしょうね。
台風も近づいていますね。
週末は大荒れらしい。。
外での仕事は延期かな？
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ 派遣
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
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・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
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・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
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2011年05月18日
もっと勉強しとかないと。。
今日は、非常勤講師を務める スポーツ系の専門学校へ。
テストをやりましたが・・？ という感じの回答も多々・・。
私だって学生時代勉強を一生懸命にやったとはいえませんが
社会人になってから「もっと勉強しておいたら・・」なんてよく思うものです。
学生たちも社会人になってからそう思うのか？
でも本当は今やるべき勉強をしっかりやれば社会にでてから楽なんですけどね。
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室
かけっこ家庭教師派遣・ランニングパーソナルコーチ派遣
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム、指導業務受託、支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託、支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
・フィットネス施設のコンサルティグ
（ビジネス戦略、マーケティング、再生）
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
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ストレングス＆コンディショニングコーチ
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私だって学生時代勉強を一生懸命にやったとはいえませんが
社会人になってから「もっと勉強しておいたら・・」なんてよく思うものです。
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でも本当は今やるべき勉強をしっかりやれば社会にでてから楽なんですけどね。
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2011年05月02日
ゴールデンウイークのお知らせ
カレンダー通りなら今日、５月２日は平日。
大型連休で休みの方もいらっしゃるでしょうが弊社は
休みの部門と仕事の部門があります。
私は、パーソナル指導が２件ありますので仕事です。
そろそろ行こう（笑）。
明日からは３連休です。
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
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・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
・フィットネス施設のコンサルティグ
（ビジネス戦略、マーケティング、再生）
※毎週 木曜 １０AM〜１１AM 無料フィットネス相談
あなたはもっと速く走れます。
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取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
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京都市南区吉祥院石原西町１２－３
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滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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