2009年06月30日
女子マラソンの佐々木七恵さんの訃報
女子マラソンの創成期の名選手が 癌 で亡くなられました。佐々木七恵さん５３才でした。
東京国際女子マラソンでは初の日本人優勝者です。
同じくパイオニアの増田明美さんとともに出場した
ロサンゼルス五輪では、１９位の大健闘。
日本の女子マラソンの第一歩を示してくださいました。
当時は増田明美さんの途中棄権の報道が大きくて
佐々木七恵さんの大健闘の方が記事が少なかったのですが、
功績は大きいです。
今の女子マラソンの繁栄は佐々木さんのおかげです。
ご冥福をお祈りします。
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
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あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
◎民間・公共ﾍﾙｽｸﾗﾌﾞｺﾝｻﾙﾃｨﾝｸﾞ
◎企業ﾌｨｯﾄﾈｽ､ｲﾍﾞﾝﾄ､企画
◎講演、研修会、出筆、各種ﾏﾆｭｱﾙ作成
◎選手のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
◎指導・・ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾋﾞｸｽ､ｳｵｰｷﾝｸﾞ
ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ､ﾏｯｻｰｼﾞ､体力測定
健康体力つくり、ﾀﾞｲｴｯﾄ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
柔軟性、介護予防運動、ﾒﾀﾎﾞ対策
●体育・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具 製造販売 修理
●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、ﾄｰﾀﾙﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ､陳列棚、什器
の製造販売、ｼｮｯﾌﾟﾚｲｱｳﾄ企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
各種トレーニング用品の製造も承ります。
Posted by 澁谷 和久 at
12:04
│Comments(0)
2009年06月30日
一日中雨模様らしいです。
朝から雨。
今日はず〜っと雨みたいです。
晴耕雨読ってこんな日にはカラダを
休めたほうがいいってことなんでしょうね。
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健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
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Posted by 澁谷 和久 at
09:58
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2009年06月29日
出張して指導してきました。
滋賀県のマスターズ陸上のチーム指導です。この指導チームから年齢別の日本記録更新者が
誕生しました。
おめでとうございます。
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2009年06月29日
本日の無料相談は終了しました。
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またのお越しをお待ちしております。
滋賀支社での開催を検討中です。
ご要望がありましたら、お申し付けください。
また他地域の方もお気軽にお問い合わせください。
電話、FAX、メールでどうぞ。
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2009年06月29日
日本陸上競技選手権
月の25.26.27.28日にわたって広島で開催された
日本陸上競技選手権が終わりましたね。
関わった選手が多く出場し、また懇意にさせてもらって
いる監督やコーチのチームの選手たちのがんばり。
今回の大会は標準記録AでもBでも上回っている選手が
優勝すれば即、ベルリンで開催される世界陸上代表が
決定します。選手にとってはわかりやすい選考でしょう。
短距離では好条件になったようでいい記録が出ていましたが
１００ｍでは男女ともに優勝候補が決勝を棄権しています。
この大一番にあわせられなかったということは少し残念。
ちなみに指導に関わった選手が1名、優勝しなかったから即決定
ではありませんが、好記録で上位に入賞したので代表の可能性
ありです。
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日本陸上競技選手権が終わりましたね。
関わった選手が多く出場し、また懇意にさせてもらって
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今回の大会は標準記録AでもBでも上回っている選手が
優勝すれば即、ベルリンで開催される世界陸上代表が
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短距離では好条件になったようでいい記録が出ていましたが
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
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あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
◎民間・公共ﾍﾙｽｸﾗﾌﾞｺﾝｻﾙﾃｨﾝｸﾞ
◎企業ﾌｨｯﾄﾈｽ､ｲﾍﾞﾝﾄ､企画
◎講演、研修会、出筆、各種ﾏﾆｭｱﾙ作成
◎選手のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
◎指導・・ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾋﾞｸｽ､ｳｵｰｷﾝｸﾞ
ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ､ﾏｯｻｰｼﾞ､体力測定
健康体力つくり、ﾀﾞｲｴｯﾄ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
柔軟性、介護予防運動、ﾒﾀﾎﾞ対策
●体育・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具 製造販売 修理
●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、ﾄｰﾀﾙﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ､陳列棚、什器
の製造販売、ｼｮｯﾌﾟﾚｲｱｳﾄ企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
各種トレーニング用品の製造も承ります。
2009年06月27日
無料 健康 フィットネス 相談会のお知らせ
6月29日（月）
ＡＭ １０時から ＡＭ １１時までの間
無料 相談会を開催します。（１組あたり１０分程度）
健康に関すること、運動、スポーツに関すること、また
お子様のスポーツについても結構です。
多くのお越しをお待ちしております。
※現在、京都本社でのみ開催です。
彦根支社での開催を希望の方は電話、ＦＡＸ，メールにて
お問い合わせください。
また他地域の方もメール、電話、ＦＡＸでお問い合わせくださいね。
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2009年06月26日
ストレッチのポイント
運動前後またはカラダをリフレッシュさせるために
ストレッチはかなり有効です。
そのストレッチを行うにあたってのポイントです。
・１・２・３と数えながら筋肉をゆっくり伸ばします。
・筋肉の収縮にあわせてゆっくりと鼻から息を吸い
口から静かに吐きます
・全身の筋肉を均等に伸ばします。
・痛みを感じるほど強くおこなう必要はありません。
・体調を優先し具合の悪いときは無理せず休みましょう。
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2009年06月26日
マイケルジャクソンが死んだの？
私の年齢だと スリラー でしたが
あのマイケルジャクソンが無くなったらしいです。
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◎講演、研修会、出筆、各種ﾏﾆｭｱﾙ作成
◎選手のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
◎指導・・ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾋﾞｸｽ､ｳｵｰｷﾝｸﾞ
ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ､ﾏｯｻｰｼﾞ､体力測定
健康体力つくり、ﾀﾞｲｴｯﾄ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
柔軟性、介護予防運動、ﾒﾀﾎﾞ対策
●体育・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具 製造販売 修理
●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、ﾄｰﾀﾙﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ､陳列棚、什器
の製造販売、ｼｮｯﾌﾟﾚｲｱｳﾄ企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
各種トレーニング用品の製造も承ります。
あのマイケルジャクソンが無くなったらしいです。
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
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あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
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健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
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個人指導もグループ指導もOKです。
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Posted by 澁谷 和久 at
10:21
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2009年06月25日
カラダ動かしませんか？
動習慣がない方、体力に自信がない方は・・。
まずは生活運動から増やしていきましょう。
初級編としまして・・
・エレベーター、エスカレータは使わない。
・クルマを洗うには洗車機を使わない。
・お子様、お孫さんと外で遊ぶ。
など
普段の行動をちょっと運動に変える感覚でやってみませんか？
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2009年06月25日
疑問？バスケットをすれば背が伸びる？
バスケットボールの選手って背が高い人多いでしょ？
ですからバスケットをすれば背が高くなる？
そう思っている人多いんじゃないですか？
でも日本のトッププレイヤーの田臥選手は大きくない。
この常識なら全てのバスケット選手が高いはず。
バスケット選手は身長の高い人が有利になスポーツです。
ですから必然的に一流選手は背が高い人が多いんです。
それを見ている人たちが 「バスケットボール」で
背が高くなると勘違いしてしまったのがこの常識の始まりなんです。
医学的にも、体育学的にも根拠はありませんよ。
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ですからバスケットをすれば背が高くなる？
そう思っている人多いんじゃないですか？
でも日本のトッププレイヤーの田臥選手は大きくない。
この常識なら全てのバスケット選手が高いはず。
バスケット選手は身長の高い人が有利になスポーツです。
ですから必然的に一流選手は背が高い人が多いんです。
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背が高くなると勘違いしてしまったのがこの常識の始まりなんです。
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2009年06月24日
肩こり大丈夫？
肩がこって疲れが貯まる。
カラダがなんとなく動きにくい
そんな時ありませんか？
自分で肩こりを緩和してみましょう。
●肩こりを自分で和らげましょう。
・輪ゴムをクロスさせて人差し指と中指
に引っ掛けます。
・脇を締めて（これ大事です）、拍手を
するように手を動かしましょう。
どうですか肩こり、少しはよくなったでしょ？
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2009年06月24日
ほぼ爽やか？
雨上がりの今日。
現在はやや爽やか・・。
また気温は上がるんでしょうか？
だったら蒸し暑くなるなろうな・・。
梅雨明けの関西の予報は7月半ば・・まだまだ先。
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Posted by 澁谷 和久 at
09:39
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2009年06月23日
クツを選んで歩きましょ。
気軽にできる運動のひとつがウオーキング。
続けると必ず効果は出ますからね。
歩きやすいクツを選びましょう。
●歩くクツを選ぶ時のポイント
・足を包み込む感じでフィットしていますか？
・甲が圧迫されていないませんか？
・つま先に余裕がありますか？
・軽いクツですか？
・クツ底が適度に柔らかく耐久性がありそうですか？
・土踏まずのカーブがあってますか？
・通気性はいいですか？
・滑りにくいですか？
・安定性はありますか？
・かかとにクッションはありますか？
以上を選んで歩いて見ませんか？
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・つま先に余裕がありますか？
・軽いクツですか？
・クツ底が適度に柔らかく耐久性がありそうですか？
・土踏まずのカーブがあってますか？
・通気性はいいですか？
・滑りにくいですか？
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2009年06月23日
柔軟性のあるカラダ
カラダがなんとなく動きにくい
そんな時ありませんか？
そんなときは股関節周りを伸ばせば
スッキリすることが多いですよ。
●股関節の周辺筋肉を伸ばす。
・楽な姿勢で足の裏を伸ばします。
・息を吐きながらゆっくりとお腹から
前に倒れます。
どうですか？股関節が伸びるでしょう？
さあこれでリフレッシュ！
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2009年06月23日
今日は覚悟が・・
今日の予報では京都で最高気温が31度
大阪で32度、滋賀でも30度です。
まだ暑さに慣れていないこの季節。
今日は覚悟をもって暑さに対峙です。
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・ｅｔｃ
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
◎民間・公共ﾍﾙｽｸﾗﾌﾞｺﾝｻﾙﾃｨﾝｸﾞ
◎企業ﾌｨｯﾄﾈｽ､ｲﾍﾞﾝﾄ､企画
◎講演、研修会、出筆、各種ﾏﾆｭｱﾙ作成
◎選手のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
◎指導・・ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾋﾞｸｽ､ｳｵｰｷﾝｸﾞ
ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ､ﾏｯｻｰｼﾞ､体力測定
健康体力つくり、ﾀﾞｲｴｯﾄ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
柔軟性、介護予防運動、ﾒﾀﾎﾞ対策
●体育・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具 製造販売 修理
●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、ﾄｰﾀﾙﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ､陳列棚、什器
の製造販売、ｼｮｯﾌﾟﾚｲｱｳﾄ企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
各種トレーニング用品の製造も承ります。
大阪で32度、滋賀でも30度です。
まだ暑さに慣れていないこの季節。
今日は覚悟をもって暑さに対峙です。
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2009年06月22日
本日の無料相談は終了しました。
本日の無料相談は終了しました。またのお越しをお待ちしております。
滋賀支社での開催を検討中です。
ご要望がありましたら、お申し付けください。
また他地域の方もお気軽にお問い合わせください。
電話、FAX、メールでどうぞ。
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2009年06月22日
正しい歩き方
気軽にできる運動のひとつがウオーキング。
続けると必ず効果は出ますからね。
今回は、正しい歩き方です。
●正しい歩き方
・視線はまっすぐに前をみてくださいね。
・あごを引いてください。
・腕の力は抜いてくださいね。
・背筋を伸ばしてください。
・おなかは突き出さないでくださいね。
・腕は前後に振ってください。
・膝を伸ばしてくださいね。
・着地はかかとからですよ。
・歩幅は身長の半分を目安にしてください。
・リズミカルにサッサと歩きましょう。
そしてこれが 歩く から ウオーキングになっていきます。
ありがとうございます。
次回につづきます。
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柔軟性、介護予防運動、ﾒﾀﾎﾞ対策
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●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、ﾄｰﾀﾙﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ､陳列棚、什器
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●溶接・各種金属加工
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続けると必ず効果は出ますからね。
今回は、正しい歩き方です。
●正しい歩き方
・視線はまっすぐに前をみてくださいね。
・あごを引いてください。
・腕の力は抜いてくださいね。
・背筋を伸ばしてください。
・おなかは突き出さないでくださいね。
・腕は前後に振ってください。
・膝を伸ばしてくださいね。
・着地はかかとからですよ。
・歩幅は身長の半分を目安にしてください。
・リズミカルにサッサと歩きましょう。
そしてこれが 歩く から ウオーキングになっていきます。
ありがとうございます。
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◎指導・・ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾋﾞｸｽ､ｳｵｰｷﾝｸﾞ
ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ､ﾏｯｻｰｼﾞ､体力測定
健康体力つくり、ﾀﾞｲｴｯﾄ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
柔軟性、介護予防運動、ﾒﾀﾎﾞ対策
●体育・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具 製造販売 修理
●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、ﾄｰﾀﾙﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ､陳列棚、什器
の製造販売、ｼｮｯﾌﾟﾚｲｱｳﾄ企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
各種トレーニング用品の製造も承ります。
2009年06月22日
雨ですね・・。
皆さんのところはどうでしょうね。
京都市内も滋賀県も雨です。
この時期特有の ジトッ とした感じ・・。
もう梅雨入りか？
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2009年06月20日
無料 健康 フィットネス 相談会のお知らせ
6月22日（月）
ＡＭ １０時から ＡＭ １１時までの間
無料 相談会を開催します。（１組あたり１０分程度）
健康に関すること、運動、スポーツに関すること、また
お子様のスポーツについても結構です。
多くのお越しをお待ちしております。
※現在、京都本社でのみ開催です。
彦根支社での開催を希望の方は電話、ＦＡＸ，メールにて
お問い合わせください。
また他地域の方もメール、電話、ＦＡＸでお問い合わせくださいね。
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
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・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
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・生活習慣病予防 ・介護予防
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インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
◎民間・公共ﾍﾙｽｸﾗﾌﾞｺﾝｻﾙﾃｨﾝｸﾞ
◎企業ﾌｨｯﾄﾈｽ､ｲﾍﾞﾝﾄ､企画
◎講演、研修会、出筆、各種ﾏﾆｭｱﾙ作成
◎選手のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
◎指導・・ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾋﾞｸｽ､ｳｵｰｷﾝｸﾞ
ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ､ﾏｯｻｰｼﾞ､体力測定
健康体力つくり、ﾀﾞｲｴｯﾄ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
柔軟性、介護予防運動、ﾒﾀﾎﾞ対策
●体育・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具 製造販売 修理
●介護・福祉関連品の修理
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2009年06月19日
玉ねぎ食べてます？
誰でもが子どものころから口にする野菜は？玉ねぎはそのうちの一つって人は多いはず。
国内での収穫量は、大根、キャベツ、についで3位です。
古代ではピラミッドに建設に従事した人の滋養強壮に
食されていたとか・・。
調理のときに目にしみるのが特徴ですがこれは
「硫化アリル」といって血液をサラサラにしてくれます。
また、神経鎮静作用がありストレス解消にも効果があります。
他には「ケルセチン」というポリフェノール含まれ、発癌抑制
作用があります。
玉ねぎ食べて運動して健康になりましょう。
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