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2011年08月30日

サルも木から落ちる

河童もおぼれるだろうし、弘法さんも字を間違えるかも知れない。


でも 100mの世界記録保持者がフライングで失格になるとは・・。

このレベルでもそんなことがあるんだ・・と感じました。

スターターも責任を感じたのかこのフライング以降は若干セットからドンが早くなりましたね(笑)。


もう一つ、110Hで1着でゴールした選手が妨害行為で失格・・なんでだ?

故意ではないことは確かです。

中国の猛抗議があったんだろうか?


注目していた ブレードランナーこと義足の400m選手はラストの猛追は出ませんでしたね。


今回は時差がないから見やすいですね。

そうそうハンマー投げ、世界陸上は初優勝なんですね。

オリンピックは金メダルを獲っているから優勝経験があるものだと思っていました。


また明日以降もじっくり見よう。


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Posted by 澁谷 和久 at 10:45Comments(0)

2011年08月03日

ストレッチの話

毎日暑いですね。
体がだるい・・なんてことはありませんか?
そんな時、ストレッチをしてみましょう。

ストレッチは柔軟性を改善する代表的な方法です。
スポーツにおいてもポピュラーなものです。

ストレッチには大きく分けて3つあります。
① スタティックストレッチ(静的ストレッチ)
ゆっくりとその目的となる筋肉を一定の時間、意識的に伸ばすものです。
スポーツの現場ではウオーミングアップやクーリングダウンで行われています。


② 動的なストレッチ
  これは2つに分けられます。(明確な定義はないんですよね・・)
・ バリスティックストレッチ
反動を利用して筋肉を伸ばすストレッチです。
強制的に伸ばすと筋肉が損傷しますよ。
・ ダイナミックストレッチ
スポーツ活動を模倣し動的に実施します。
競技やスポーツに特異的な動作の準備となるイメージで行います。


③ 徒手抵抗ストレッチ
関節可動域改善に用いられることが多いです。
パートナーストレッチで筋肉の弛緩をもたらし関節可動域の改善をします。

あらゆるスポーツシーンで必要なストレッチです。
様々な運動、スポーツに関わることなら弊社にお問い合わせ下さい。



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Posted by 澁谷 和久 at 10:25Comments(0)フィットネス指導

2011年08月01日

質問に答えると・・

こんな質問が陸上選手から来ました。



400M専門にしている者です。スタートは400Mのスタート位置した場合、300Mの通過位置が知りたいのです。
私の考えでは、100M×4で使用する「テイクオーバゾーン」で3走から4走で使用する「テイクオーバ」の真ん中だと理解していいでしょぅか? ブールゾーン(10M)の終わりでいいでしょぅか

陸上競技のトラックの規格の質問のようですね。
ブルーラインの位置は280mでリレーゾーンの入り口は
290m、出口は310mです。
したがって300mはリレーゾーンの真ん中です。






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Posted by 澁谷 和久 at 12:47Comments(0)無料相談