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2012年12月28日

実技テスト対策

昨年は受験生用に行っていた

受験に必要な実技テストの為の体力アップのトレーニング。


今年も基本的に高校受験、大学受験のためのトレーニングには変わりは

無いのですが今年は体力テストのある公務員の体力テスト用に体力アップ

させるトレーニングも沢山やりました。



3ヶ月、週に1度の我々のフィジカルトレーニングで

握力、背筋力、立ち幅跳び、反復横跳、上体起こし、1500m走の

それぞれの記録が10%以上伸びました。

体力要素別に言えば、筋力、瞬発力(最大筋パワー)、敏捷性、筋持久力、

最大酸素摂取量です。


体力要素別にピリオダイゼーションを考え計画的にトレーニングすると

合格ラインの体力になります。


特に高校受験の受験生はまだこれから、計画的にやれば十分間に合います。





あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス テクノロジー】

取締役 フィットネスディレクター
ランニング学会認定ランニングコーチ     澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

日産工業(株)2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町12−3
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  


Posted by 澁谷 和久 at 10:54Comments(0)

2012年12月25日

ダイエットパーソナル

いつもありがとうございます。

今年も終盤ですね。

弊社の重点プログラムの一つに

プライベートダイエットプログラム「フィットダイエット」があります。
http://fit-tec.com/instruction


これを希望される方は女性が多いのですが体型を気にする男性も増えています。


クリスマスに十分希望の体重に間に合った女性社長。
お子様の受験で保護者面接に備えてのご夫婦。
体重制限のあるスポーツ選手。
しなやかに痩せたHIPHOPダンサー。
腰痛が減り体型が変わってきた祇園のママ。

まだまだ例を挙げるとキリがありませんが沢山の成果が上がっています。

今日も明日もダイエットパーソナル指導は忙しく訪問しています。

健康を維持して痩せたい方は是非下記にお問い合わせくださいね。






あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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ランニング学会認定ランニングコーチ     澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
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京都市南区吉祥院石原西町12−3
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Posted by 澁谷 和久 at 14:24Comments(0)

2012年12月10日

介護予防パーソナル

今日の京都は寒いです。

朝は雪が舞っていました。


いま弊社では訪問パーソナルレッスンが好評で

本日も介護予防(機能回復・歩行訓練)のパーソナルトレーニングが5件

ダイエットパーソナルが7件、ランニング(大人、女性)2件、ランニング(子ども)1件と

忙しくさせていただいています。(私が全部行くわけじゃないけど・・)


特にランニングで弊社指定の場所でのパーソナルレッスンは年内も若干空きがありますので

お早めにお問い合わせくださいね。




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京都市南区吉祥院石原西町12−3
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電話 075-662-2010
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滋賀支社  滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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Posted by 澁谷 和久 at 14:43Comments(0)

2012年12月05日

ランニングレッスン

12月4日(火)は午前中の11時からランニングのプライベートレッスン。
http://fit-tec.com/speed_up

お仕事をされている女性でした。

走るって誰でも出来ますが、楽に速く走りどこも痛くならないようにって

なかなか出来ないようです。

走りの基本をしっかりお伝えできたと思います。

以下はお客様の完走です。



走ると言う単純なことに、基本があると知らずに、腰痛、膝痛、肩こり、
息切れをくりかえし、自分には向かない。体力がない。
始めてはすぐやめ、簡単なことだから再トライするのですが、
また、同じ事を繰り返しの連続。なにをどうすれば走れるのか、
楽しいと感じるのか、こんな、どしろうとなものが伺って良いのか?
期待と不安で一杯でしたが、本当に伺って良かったです。
丁寧に、的確にご指導下さりありがとうございました






健康とスポーツを科学するhttp://fit-tec.com


あなたはもっと速く走れます。
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Posted by 澁谷 和久 at 14:52Comments(0)