2009年04月28日
無理なく運動を続けるポイント④
食事は運動後すぐに摂りましょう。
筋たんぱく質の合成が活発になるのは運動後ですので、
運動終了後なるべく早いタイミングで食事を摂ることが勧められます。
ただし、空腹でふらつくような状態で運動をすると、低血糖をおこす心配
があります。
バナナ１本おにぎり１個など、軽めの糖質を補って運動を始めましょう。
フィットネスインストラクター、各種スポーツコーチ
健康運動指導士、介護予防運動指導士
派遣いたします。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
※彦根支社営業中まずは本社にご連絡ください。
あなたの目的の体を創ります
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筋たんぱく質の合成が活発になるのは運動後ですので、
運動終了後なるべく早いタイミングで食事を摂ることが勧められます。
ただし、空腹でふらつくような状態で運動をすると、低血糖をおこす心配
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Posted by 澁谷 和久 at 10:12│Comments(0)
