2009年07月01日
筋力トレーニングってムキムキになる?
トレーニングで筋肉が付いたらイヤ。
なんていわれる方も多いですね。
そういう方は何を想像されてるのかといいますと。
ムキムキのボディービルダーや格闘技の選手、
またウエイトリフティングの選手や短距離選手でしょう?
もし週1回や2回で筋肉がムキムキになっちゃうからイヤ・・とか
思ってるんなら大丈夫です。
上記選手のトレーニングレベルは週に数回のフィットネスレベル
では在りません。
仮にそんなに簡単に筋肉が付くなら誰でもオリンピック選手になれちゃいます。
ですから皆さんが太らないように健康でいるためには
有酸素運動(ウオーキングなど)や筋力トレーニングが必要です。
自重で出きる範囲の腕立て伏せや腹筋から始めてみましょう。
できる範囲からですよ。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町12−3
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・etc
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
◎民間・公共ヘルスクラブコンサルティング
◎企業フィットネス、イベント、企画
◎講演、研修会、出筆、各種マニュアル作成
◎選手のコンディショニングトレーニング
◎指導・・ウエイトトレーニング、エアロビクス、ウオーキング
レクリエーション、マッサージ、体力測定
健康体力つくり、ダイエット、ジョギング
柔軟性、介護予防運動、メタボ対策
●体育・トレーニング器具 製造販売 修理
●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、トータルディスプレイ、陳列棚、什器
の製造販売、ショップレイアウト企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談
各種トレーニング用品の製造も承ります。
なんていわれる方も多いですね。
そういう方は何を想像されてるのかといいますと。
ムキムキのボディービルダーや格闘技の選手、
またウエイトリフティングの選手や短距離選手でしょう?
もし週1回や2回で筋肉がムキムキになっちゃうからイヤ・・とか
思ってるんなら大丈夫です。
上記選手のトレーニングレベルは週に数回のフィットネスレベル
では在りません。
仮にそんなに簡単に筋肉が付くなら誰でもオリンピック選手になれちゃいます。
ですから皆さんが太らないように健康でいるためには
有酸素運動(ウオーキングなど)や筋力トレーニングが必要です。
自重で出きる範囲の腕立て伏せや腹筋から始めてみましょう。
できる範囲からですよ。
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・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
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個人指導もグループ指導もOKです。
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Posted by 澁谷 和久 at 12:17│Comments(0)
│フィットネス指導