フィットネステクノロジー

巷ではダイエットを繰り返して痩せないっ！！なんて言っている人もおおいですね。

では理想的な体型って？


女性なら　　　
　　　　　
身長×0.53＝バスト

身長×0.39＝ウエスト

身長×0.55＝ヒップ　　　なんですよ。

これ以上痩せると不健康ですよ。


では男性も含めた筋力のバランスは？

ベンチプレスやチェストプレスに代表される　胸の筋力は

体重×0.6ｋｇ　です。

ラットプルやバーベル、ダンベルでのローイングに代表させる背中の筋力は

体重×0.6ｋｇ　なんです。

・・と言うことはカラダの表側と裏側は1対１の筋力バランスが理想です。

腹筋ばっかりやっていて背筋が足りない人は腰痛になりますよ。

「運動してるのになんで腰痛になるんだろう？」という経験をした人はこのケースです。



なんとなく運動するんじゃなくて目的をもってしっかりしましょう。



あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　日産工業２F
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★