フィットネステクノロジー

今回は健康のための運動の基礎的な

知識をお伝えします。

さあどうぞ。


・運動中の姿勢は背筋を伸ばしましょう。

・開始前の準備は必ず行ってくださいね。

・筋力トレーニングなどの適正なスピードは
　「１．２」であげて「３．４」で戻します。

・動作は大きいほうがいいですが痛くない範囲で行ってください。

・筋肉を高めたい方は「やっと10回または1分」できる運動を
　選んでください。

・健康作りの場合は「楽に10回または1分」できる運動を
　選んでくださいね。



今回はココまでです。

次回に続きます。






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日産工業株式会社　　
健康福祉・スポーツ関連事業部

取締役　事業部長　澁谷　和久

京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話　075-662-2010
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滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町

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あなたの目的の体を創ります

・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
・減量　・筋力向上　　・スポーツ補強
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・生活習慣病予防　　　・介護予防
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インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。

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