2023年09月26日
糖尿病予防の運動量と頻度
糖尿病予防に効果的な運動量と頻度は
有酸素運動なら1回20分以上を週に3〜5回行うことが勧められています。
無酸素的な運動なら“時間”よりも“回数”で考える必要があります。
筋力トレーニングは、10回（2〜3セット）を週に2〜3回を目標に行うことが勧められています。
生活習慣病の予防の
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http://fit-tec.com/kaigo
あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ 澁谷 和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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無酸素的な運動なら“時間”よりも“回数”で考える必要があります。
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Posted by 澁谷 和久 at 17:21│Comments(0)
