2023年03月08日
ミネラルは大切
人の体の構成は、酸素、炭素、水素、窒素が主です。
それ以外の成分 をミネラルと言います。
ミネラルは、体の4％とか5% と言われています。
体の60%程が水分、タンパク質が16%ほど、脂肪も15%ほどです。
そのミネラル、生きていく上で必要な栄養素です。
4〜5%と量自体は少ないですが、不足したら大変なことになります。
また、体内で合成はできないため、食事から摂らなけ ればいけ
ませんが、何かを摂りすぎると他が吸収しづらくなる…ということも 生じますので、バランス良く摂取することも大事です。
あなたはもっと速く走れます。～http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ 澁谷 和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター
京都市南区吉祥院石原西町１２－３
電話 090-1484-3891
Eメール https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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Posted by 澁谷 和久 at 12:30│Comments(0)
