筋トレはスポーツに必要です

アスリートに必要な筋力には大きく分けて２つ。

一つは競技力向上のため。

もう一つは傷害予防のため。


競技力向上のためには　競技に必要な筋肉量を獲得しないといけません。

さらに　体力基盤となる筋力やパワーを養成しないといけません。

そして　動作パワーの向上。

最後に姿勢維持能力と経済性の改善。

経済性の改善　　これ大事です。

ダメージが少なくなる分　効率がよくなります。


傷害予防の効果としては

衝撃を和らげる能力の向上が期待できます。

関節の安定性も改善されます。

筋力バランスの調整ができます。

安全な動作が習得できるようになります。



故障しなければトレーニングを積むことが出来ます。

そして筋力アップでさらに上を目指しましょう。




あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　事業部長
ランニングアドバイザー　　　　澁谷　和久
フィットネスコーディネーター　

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
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