ダイエットのために消費カロリーを考える

エネルギーをたくさん消費しているかいないか をチェックします。

これが太りやすいかどうかの判断材料になります。

□腰痛・肩こりになりやすい □ごろ寝でテレビが大好き □いつも手足が冷えている

□歩いて10分以内のところでもクルマで行く。 □運動が習慣化していない

□あまり汗をかかないほう □寝不足でもないのに日中眠くなる

□入浴はシャワーが多い ここまでのチェックはいかがですか？ 次回は残りのチェック項目とチェック数からみた 結果と対策を考えます。


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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
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