速く走るための練習としてスプリントからのスキップがあります。

速く走るための練習として
スプリントからのスキップがあります。

この練習は数10ｍ走ってからスキップをします。　
筋の動員率が上がるのはもちろん重心移動のためのバランスをとらなければなりません。

それにより普通に走る為の体力要素は高まります。

※中学生以上であればスキップではなくバウンディングのほうが優位です。




あなたはもっと速く走れます。
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