体力の話

人のあらゆる体力要素のなかで





衰えやすいのが一般持久力です。



少しのうんどうでゼイゼイ、ハアハアしてしまうのは



一般持久力が衰えていることが多いです。




この体力は衰えやすいですが・・



一番回復させやすい体力でもあります。



ちょっと最近体力が・・と言う方は



有酸素運動で一般持久力を回復させてみましょう。


無理なく歩いたり慣れてくればジョギングしたりで


この体力はつきますよ。




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