腰痛にならないための体操です。

腰痛になったときまたは、腰痛にならない為の体操を

しましょう。

　●　屈筋を伸ばす

　手の指が足先に届くように身体をかがめ、ひざの

　うしろにある屈筋　を伸ばします。


　このとき前を向いて背中を曲げずに行うと

　腿の裏が伸びます、ここが伸びると腰の

　表面の筋肉が伸びて気持ちいいですよ。



では、次回に続きます。

　


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日産工業株式会社　　
健康福祉・スポーツ関連事業部

事業部長　澁谷　和久

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・健康　・体力アップ　・減量　・柔軟性
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