腰痛予防です?

腰痛予防のシリーズも今回で3回目です。

今回は腰をかける姿勢です。


●　イスの高さは脚の長さに合わせましょう。


　　自分の足の長さにあわせて、足首の関節、ひざの関節

　　股関節がだいたい直角になるのが最適です。


　　高すぎたり、低すぎたりしないでちょうどよいものを
　　選びましょう。



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