フィットネステクノロジー

巷ではダイエットを繰り返して痩せないっ！！なんて言っている人もおおいですね。

では理想的な体型って？


女性なら　　　
　　　　　
身長×0.53＝バスト

身長×0.39＝ウエスト

身長×0.55＝ヒップ　　　なんですよ。

これ以上痩せると不健康ですよ。


では男性も含めた筋力のバランスは？

ベンチプレスやチェストプレスに代表される　胸の筋力は

体重×0.6ｋｇ　です。

ラットプルやバーベル、ダンベルでのローイングに代表させる背中の筋力は

体重×0.6ｋｇ　なんです。

・・と言うことはカラダの表側と裏側は1対１の筋力バランスが理想です。

腹筋ばっかりやっていて背筋が足りない人は腰痛になりますよ。

「運動してるのになんで腰痛になるんだろう？」という経験をした人はこのケースです。



なんとなく運動するんじゃなくて目的をもってしっかりしましょう。



あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　事業部長
ランニングアドバイザー　　　　澁谷　和久
フィットネスコーディネーター　

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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　　　　事業内容　　
□スポーツ競技選手・チーム指導
　ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
　チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
　運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
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□大学・専門学校・高校　　教員派遣
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■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
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