2009年08月27日
どう迎える?男の更年期
男性ホルモンが低下すると、更年期障害だけでなく、
メタボリック症候群や糖尿病になりやすくなり、
放置すれば脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気につながるおそれがあります。
こうしたことも考え、更年期の症状が現れたら早めに受診するとともに、
これまでの健康管理、生活習慣について見直す必要があるでしょう。
男性ホルモンの分泌は30代から徐々に低下しますが、
ストレスの影響を受けると大きく減少することがわかっています。
50〜60代の男性では加齢による分泌の減少に加え、
仕事の重圧や家族間の問題、定年を迎えることによる目標の喪失など、
さまざまな問題が大きなストレスとなり、
それが男性ホルモンの急激な低下につながっていると考えられます。
こうしたストレスを少しでも解消するには、リラックスすることが第一です。
食事と睡眠は規則正しくとり、適度の運動を定期的にするようにしましょう。
食事はとったりとらなかったりで、加えて睡眠不足ぎみだった人が、
生活習慣を改善しただけで、更年期障害の症状を軽くすることができた
例が少なくありません。
休日は、家でゴロゴロしてばかりいないで、
ウオーキングに出かけてみませんか。ジョギングやサイクリング、
ゴルフ、何でもかまいません。体を動かし、
気分をリフレッシュできることを見つけましょう。
更年期障害のさまざまな症状は、不快でつらいものですが、
決してマイナス面ばかりではありません。
発症をきっかけに健康管理について考え
、生活習慣を改善し、家族との関係を見直すことができれば、
その後の生活をいっそう充実したものすることができるでしょう。
家族や周囲の人の理解と協力を得ながら、更年期を乗り切ってください。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町12−3
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
・etc
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
◎民間・公共ヘルスクラブコンサルティング
◎企業フィットネス、イベント、企画
◎講演、研修会、出筆、各種マニュアル作成
◎選手のコンディショニングトレーニング
◎指導・・ウエイトトレーニング、エアロビクス、ウオーキング
レクリエーション、マッサージ、体力測定
健康体力つくり、ダイエット、ジョギング
柔軟性、介護予防運動、メタボ対策
●体育・トレーニング器具 製造販売 修理
●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、トータルディスプレイ、陳列棚、什器
の製造販売、ショップレイアウト企画
●溶接・各種金属加工
※毎週 月曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談
各種トレーニング用品の製造も承ります。
メタボリック症候群や糖尿病になりやすくなり、
放置すれば脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気につながるおそれがあります。
こうしたことも考え、更年期の症状が現れたら早めに受診するとともに、
これまでの健康管理、生活習慣について見直す必要があるでしょう。
男性ホルモンの分泌は30代から徐々に低下しますが、
ストレスの影響を受けると大きく減少することがわかっています。
50〜60代の男性では加齢による分泌の減少に加え、
仕事の重圧や家族間の問題、定年を迎えることによる目標の喪失など、
さまざまな問題が大きなストレスとなり、
それが男性ホルモンの急激な低下につながっていると考えられます。
こうしたストレスを少しでも解消するには、リラックスすることが第一です。
食事と睡眠は規則正しくとり、適度の運動を定期的にするようにしましょう。
食事はとったりとらなかったりで、加えて睡眠不足ぎみだった人が、
生活習慣を改善しただけで、更年期障害の症状を軽くすることができた
例が少なくありません。
休日は、家でゴロゴロしてばかりいないで、
ウオーキングに出かけてみませんか。ジョギングやサイクリング、
ゴルフ、何でもかまいません。体を動かし、
気分をリフレッシュできることを見つけましょう。
更年期障害のさまざまな症状は、不快でつらいものですが、
決してマイナス面ばかりではありません。
発症をきっかけに健康管理について考え
、生活習慣を改善し、家族との関係を見直すことができれば、
その後の生活をいっそう充実したものすることができるでしょう。
家族や周囲の人の理解と協力を得ながら、更年期を乗り切ってください。
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
取締役 事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町12−3
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電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
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滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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個人指導もグループ指導もOKです。
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◎指導・・ウエイトトレーニング、エアロビクス、ウオーキング
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●介護・福祉関連品の修理
●店内装飾、トータルディスプレイ、陳列棚、什器
の製造販売、ショップレイアウト企画
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※毎週 月曜 10AM〜11AM 無料フィットネス相談
各種トレーニング用品の製造も承ります。
Posted by 澁谷 和久 at 10:33│Comments(0)