2009年05月21日
腰痛にならないための体操です。
腰痛になったときまたは、腰痛にならない為の体操を
しましょう。
● 屈筋を伸ばす
手の指が足先に届くように身体をかがめ、ひざの
うしろにある屈筋 を伸ばします。
このとき前を向いて背中を曲げずに行うと
腿の裏が伸びます、ここが伸びると腰の
表面の筋肉が伸びて気持ちいいですよ。
では、次回に続きます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
あなたの目的の体を創ります
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・ｅｔｃ
各種インストラクタ−、コーチが指導いたします。
体育の家庭教師の可です。
各種トレーニング用品の製造も承ります。
しましょう。
● 屈筋を伸ばす
手の指が足先に届くように身体をかがめ、ひざの
うしろにある屈筋 を伸ばします。
このとき前を向いて背中を曲げずに行うと
腿の裏が伸びます、ここが伸びると腰の
表面の筋肉が伸びて気持ちいいですよ。
では、次回に続きます。
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日産工業株式会社
健康福祉・スポーツ関連事業部
事業部長 澁谷 和久
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
電話 075-662-2010
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Posted by 澁谷 和久 at 11:07│Comments(0)
│介護予防運動
