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キレイ/健康  |京都府南部

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2011年06月12日

生活習慣病について

生活習慣病は、長年のよくない生活習慣の積み重ねでおきる病気の総称です。
よくない生活習慣とは、過食・偏食・運動不足・多量飲酒・喫煙・ストレス
・疲労などがあります。
これらの積み重ねにより、肥満、高血圧、高脂血症などがおこり、さらに放置すると、
脳卒中、心臓病、糖尿病などの重い病気へと進行してしまいます。

生活習慣を見直すことで、予防や改善をすることができます。
寒いこの時期に自分の生活習慣を見直してみましょう。


□睡眠時間を十分とっていない
□たばこを吸う
□20歳の時より10kg以上太った
□過度の飲酒を繰り返している
□運動は、ほとんどしていない
□朝食は、ほとんど食べない
□毎日、間食をしている
□甘いお菓子やジュース毎日、口にしている
□野菜は、ほとんど食べない
□脂っこい食べ物が好き
□外食が多い
□ストレスがたまっていると感じる

チェックがついた項目は、生活習慣で改善したい項目です。
あてはまる項目が多いほど、生活習慣病の危険性が増えていきます。






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ランニングアドバイザー    澁谷 和久
フィットネスコーディネーター 

日産工業(株)2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
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電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
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Posted by 澁谷 和久 at 10:35Comments(0)介護予防運動