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キレイ/健康  |京都府南部

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2011年01月27日

ウオーキング指導

大阪府の自治体での介護予防教室の中でのウオーキング指導をしてきました。

歩くって誰でも出来ますが正しく歩くとなると誰でもってわけには行かないようです。


正しくって言うのは疲れないで歩ける、同じ距離なら速く歩けるってことなんです。

分けて練習してだんだんまとめて行きます。


最後にはみなさん見違える姿勢で歩いてくださいます。

元気で健康でいるのは有酸素運動が一番いいですよ。

誰でもが出来る有酸素運動 「ウオーキング」を始めましょう。



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フィットネスコーディネーター  澁谷 和久
ランニングアドバイザー

京都市南区吉祥院石原西町12−3 日産工業2F
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電話 075-662-2010
FAX  075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社
滋賀県彦根市竹ヶ鼻町

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Posted by 澁谷 和久 at 16:16Comments(0)介護予防運動